一天中什么时间对锌的吸收最好

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。

最好的补锌的时间是什么？

如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。

一天中什么时候补锌最好

补锌最佳时间段

其实所有人群当中最需要补锌的是小孩子，因为成人一天当中能从各种食物中获取到需要的锌，而小孩子能吃的食物有限，而且不具有太多自主意识，此时便需要家长留意了。

给小孩补锌，一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右，因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。

但是补钙跟补锌不能同时进行的，这点宝妈们是一定要注意的，以免锌钙都没补充好。所以如果两个一起补的话要么钙在早上补，锌在晚上补，不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同时补。不过医生建议，对于小孩子这种还处于生长发育，身体机能还没成熟的机体，药补不如食补，平时注意给小孩子做些富含钙、锌的食物，效果会很好，完全没副作用。具体做法如下:用一至两颗牡蛎，洗干净后，用少量猪肉和牡蛎混在一起跺成肉饼，放进快要煲好的粥里面再煮十五分钟就行了，把粥连渣一起给宝宝吃。用牡蛎来煲粥是很好吃的，牡蛎富含锌，而且肉质鲜美，有\”海洋牛奶\”之称，而且煲过粥的牡蛎味道就淡了很多，腥味也少了许多，混在猪肉里的味道会很好，孩子应该会喜欢的。