枸杞子每天吃多少粒最补肾

枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。枸杞子的每日吃法：每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。扩展资料：挑选的方法看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。参考资料：百度百科-枸杞子

一天吃多少枸杞能达到补肾的效果

病情分析：枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

意见建议：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参共食。

枸杞子毕竟是药品，凡身体健康无虚证者，不宜应用，以免产生副作用。枸杞子的建议用量是每天不超过20克，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。