吃什么可以补肾养精
营养治疗
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
食疗方法
1、麻雀2只,小米60克,黄酒300毫升,葱白2根。将麻雀去毛、去内脏,洗净炒熟,放入黄酒稍煮,再加水放入小米煮粥,熟后放入葱白、精盐等调服,每日1次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数。
2、苦瓜种子适量,焙熟研末,每次9克,黄酒送服,每日2~3次。
3、海参、狗肉各适量,共切片煮汤,加生姜、精盐等调服。
4、小公鸡1只,去毛、去内脏,洗净切块,置于食盆中,加入白酒200毫升,隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。
5、猪腰1对,枸杞菜250克。将猪腰洗净切片,用麻油炒熟,加水适量,放入枸杞菜熬汤,熟后加入精盐、胡椒粉调服。
增强性功能的食物
谷、谷类
粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等
肉食
牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马阴茎、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等
水产
鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等
昆虫
蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等
果品
覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等
蔬菜香料
甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等
菌类
白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等
其他
咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等
营养产品调理建议:
■3倍用量:β-胡萝卜素,B族维生素
■2倍用量:小麦胚芽油(天然维生素E片)
■1倍用量:蛋白质粉,蜂王浆,男士复合维生素片
小麦胚芽油(天然维生素E片):又称为生育酚,维持正常生殖功能,对全身循环有改善作用,强力的抗氧化剂。
β-胡萝卜素:转化为维生素A,提供制造性激素的原料
男士复合维生素片:含有丰富的锌可以促使正常的性发育
B族维生素:缓解精神压力
蛋白质粉:参与制造激素
蜂王浆:调节内分泌,对性机能失调产生明显作用
男人吃哪些食物可以补肾养精
1、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应多吃含镁食物,含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄取。
什么食物可以补肾壮阳?
以下内容未满十八岁请自行回避!怎么聊着聊着就来一发能让人想偏的话题呢!俗话说补肾壮阳这是一个从古到今让男人们无法自拔的套路!见得最多的就属外面贴的小广告啦,什么一夜多少次郎来着,小小药丸重新找回做男人的自信?当然以上描述说的是那些肾虚的人,那么问题来了,如何补肾壮阳?呸、不对、如何补肾?吃什么能补肾,常言道是药三分毒,食补最健康可靠;我知识有限,不知道补肾神技,也不知道补肾秘方,因为我不用补!!但是呢我还是说下我所知的“补肾”食物吧;“猪腰子(猪肾)”是比较常见也是日常生活中常吃的,那些不爱吃的就跳过看下一条吧!烧烤想必夏天的时候是非常火热的,那么烤腰子也就更加常见了,猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。另外我科普下它另外一项功能,“遗精”后吃猪腰子可以迅速补充,并且还能有效预防哦!另外炒猪腰子也挺好吃,比较嫩,但是补之前需要先确定自身是否具有以下症状,高血脂高胆固醇的人是不能吃的,否则后果自负啦!更常见的就属“韭菜”,它有个略屌的名字,壮阳草,但是它的主要功能并不是壮阳,只是能达到益阳补肾健胃,提神,止汗固涩等功效,说到韭菜我想没有人没吃过吧?家常小菜里的韭菜炒鸡蛋、或者用来包饺子、烤韭菜等等多种吃法,本身很好吃;羊肉作为冬季经常霸屏的角色,它既可以防止风寒又可以补身体,别问补什么,当然是针对肾亏阳痿的同学补啦!并且羊肉最适合冬季食用,此乃冬季的最佳补品,我想大家回想小时候的时候是不是家长经常让咱们多吃羊肉呢!因为吃了羊肉营养丰富好处多多,男人们肯定懂!而由于羊肉一股子“膻味”,不懂得可以理解为“骚味”,至少我家乡是这么叫的,导致部分吃货们并不喜欢,但是如果遇到一个好厨子,他会告诉你一公斤羊肉里需要放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
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