什么东西能补脑提高记忆力？

你好，需要补脑又要提高记忆力，这是为小孩子做准备吧？建议你可以吃些含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、镁的食物；

1、脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，是增强记忆力的好东西；

2、蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。

3、卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力；

4、含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等

以上这些东西能补脑并提高记忆力，其实也可以试试汤臣倍健DHA藻油软糖，未经食物链传递，无重金属富集；口感不带腥味；零蔗糖又好吃。

用什么食物可以补脑增强记忆力

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：

脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。

所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。

其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效

以下推荐12种能增强记忆力的食品

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓

脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

希望帮到你健康快乐

什么可以补脑,提高记忆力

大家都希望自己越聪明越好,经常买保健品来补充脑力,特别是对一些考生家长更是急于给孩子买各种补脑产品,都希望孩子考得好,上了理想的大学,却忽视了身边其实有许多补脑食品可以增强记忆,那么有哪些食物可以增强记忆呢?以下我就来给你介绍一些补脑提高记忆力的食物。

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一、花生米

花生米中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是神经所需的重要物质,可以延缓大脑的衰退,抑制血小板的凝集,预防脑血栓的形成。结果表明,常食花生能促进血液循环,增强记忆,延缓腐朽,是名符其实的“长果”。

二、牛奶

奶是一种接近完美的营养物质。含有丰富的蛋白质,钙,和大脑必需的氨基酸。奶中的钙最容易被人体吸收,是大脑代谢所必需的重要物质。另外,它还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的成分。假设用脑过度而失眠的话,睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。

三、鱼

他们能为大脑提供高质量的蛋白质和钙,而淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会造成血管硬化,对脑动脉血管也没有伤害,相反,它还能保护脑血管,促进脑细胞的流动。

四、蛋类

脑容量的功能、记忆能力的强弱与脑中乙酰胆碱的含量密切相关。试验证明,吃鸡蛋的好处是:蛋黄中含有丰富的卵磷脂,在酶的作用下分解,可以产生丰富的乙酰胆碱,再进入血液,迅速到达脑组织,从而增强记忆。外国研究证明,每天吃1~2个鸡蛋就能提供足够的胆碱给机体,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

五、小米

其中维生素B1、B2含量分别比大米高出1.5倍和1倍,而色氨酸和蛋氨酸含量较高。

通过临床观察发现,食用小米具有防腐朽作用。如果平常经常吃一点小米粥,小米,就会对大脑有益健康。

六味精谷氨酸钠是味精的主要成分,在胃酸的作用下,它可以转变成谷氨酸。谷氨酸系唯一参与人脑代谢的氨基酸,可促进智力发展,保持和改善大脑功能。经常摄取一些味精,可以改善智力低下和记忆力衰退的症状。由于味精可使脑内乙酰胆碱增多,故对神经衰弱症亦有一定疗效。

七、菠菜

凤梨,虽然便宜而不贵,却是一种健脑的蔬菜。由于菠菜富含丰富的维他命A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。另外,它还含有丰富的叶绿素,还具有健脑益智的功效。

上述这些都是具有健脑补脑、增强记忆力的食品,平时饮食上不妨多搭配一些,另外也要提醒各位家长,不要给孩子过大的压力,以免产生反作用,给孩子补脑的同时,也要合理的安排孩子的作息时间,尽量避免熬夜,保证充足的睡眠第二天会精神饱满的学习。