在日常生活中究竟该如何养肾护肾？有啥好的方法吗？

肾脏虽然不大，却有着重要的作用。肾为先天之本，肾脏出现问题，健康也会出现大问题。血常规中的尿蛋白指数，就与肾脏健康有着重要的关系。在日常的生活中，我们要做好养肾的工作。当肾脏出现问题的时候，我们的身体也会做出一些反应，这些反应如果您能够知晓，也能够做到早发现早治疗，避免健康出现更大的问题。1蛋白尿蛋白尿，就是尿液中含有蛋白质。健康的成年人，尿液中是不含有蛋白质的。而尿液中出现蛋白质，则是因为肾脏出现了问题。因为我们的肾脏有肾小球滤过屏障构成的“分子筛”。它就是防止体内中、大分子量蛋白漏出的重要分子屏障。而一旦这屏障受到疾病的破坏，就会引起“蛋白尿”。具体在尿液中的表现就是尿液中泡沫比较多，而且不会马上散去。2眼睑出现水肿有时候我们可能会开玩笑，睡觉肿了眼皮。其实，水肿也是肾脏出现问题的主要表现之一。发生肾性水肿的原因其实就比较多了，有的是肾炎后出现水钠潴留引起，有的则是肾病综合征出现低蛋白血症引起，有的可能是二者叠加在一起。当你发现自己的眼皮出现水肿的时候，切莫掉以轻心。3尿液减少尿液是通过肾脏生成的，如果喝水正常而尿液的排泄量减少，说明肾脏出现了问题。正常人一天尿液的排泄量在1.5L左右，至少六次小便。如果一天的尿液量少于400ml，称为少尿，如果一天尿液量少于100ml，称为无尿。出现少尿或无尿的情况，就应该到肾内科做相关检查。肾脏出现问题，严重影响身体健康。对于男性来说，也会严重影响性生活能力。养肾，就要“吃”这一方面达到养肾的效果，最为靠谱的还是应该通过日常饮食来完成。以下这些食物，就是饮食中的养肾食材。1黑色食物我国的传统医学认为，五色入脏，即“红色入心，黑色入肾，青色入肝，黄色入脾，白色入肺”，由此也可以看出经常吃黑色的食物，是对肾脏极有好处的。生活中，常见的黑色食物有很多，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。黑豆是日常饮食中常见的豆类之一，外形上看有点像缩小版的肾脏，因此又有“肾之谷”之称。2海鱼鱼肉中，不但富含优质蛋白、多种维生素和矿物质，还含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体维持健康意义重大。此外，对于男人而言，鱼肉还是一味上好的补肾“良药”。比如，鲈鱼具有补肝、益肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足之人有补益之用，在北宋名著《嘉佑草本》中就曾对鲈鱼有“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气”的记载。3注意补水水是生命之源，喝水量少会导致尿液变少，而肾脏的代谢也就出现了问题，长此以往肾脏也会出现问题。喝水的时候不要等到口渴的时候才想起喝水，而是应该注意时时为身体补充水分。同时还要注意喝水的水温不要太高，避免对于口腔带来不利影响。补肾，也是大众要重视的问题，同时也要注意在日常的生活中不要出现憋尿的行为。憋尿是导致尿路感染及肾盂肾炎的重要原因，而且这类感染一旦反复发作，还会引发慢性感染且不易治愈。

如何养肾护肾？平时要注意些什么？

不少人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方法。1、龙眼肉粥龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。2、牛骨髓牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。3、琥珀核桃琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。4、高维生素C食物维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。5、板栗板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗还具有养肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。6、绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。

如何养肾护肾？平时要注意些什么？

不少人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方法。1、龙眼肉粥龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。2、牛骨髓牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。3、琥珀核桃琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。4、高维生素C食物维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。5、板栗板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗还具有养肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。6、绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。