吃什么蔬菜可以补肾

你好，补肾的果品有：葡萄龙眼核桃白果栗子石榴桑葚沙枣莲子连须莲子心五味子乌梅等。补肾的蔬菜有：韭菜淡菜（珠菜）等

意见建议：养生常识1.要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。2.要增强自信心：做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。3.要戒绝烟酒··。4.要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。　5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。6.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。

女人补肾吃什么蔬菜好

补肾养肾对男性朋友来说是很重要的，只有做好了补肾养肾的工作，才能更好的预防肾虚。很多男性朋友都不怎么了解补肾养肾的方法，所以容易肾虚。

哪些蔬菜可以补肾？

日常生活中三种补肾壮阳蔬菜：

大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

哪些蔬菜可以补肾壮阳

日常生活中三种补肾壮阳蔬菜：

催情高手大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

蔬菜伟哥韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

菜中皇后洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

女人吃什么蔬菜补肾…

女性补肾食品一、鸡蛋又称鸡子鸡蛋中所含的营养物质相当丰盛含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等据绘图每100克全蛋含有12.7克蛋白质鸡蛋中的蛋白质是食物样式中质量、品种、组成方面最优质的蛋白质1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多而蛋白质(异样是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在败坏皮肤光泽、弹性等方面有着主要的作用女性补肾食品鸡蛋中还含有较丰盛的铁铁元素在人体起造血和在血中运送氧和营养物质的作用人的颜面泛出水灵之美离不开铁元素假如铁质不周可导致缺铁性贫血使人的脸色萎黄皮肤也失去了美的光泽由此可见鸡蛋确是败坏皮肤美的主要食品之一女性补肾食品鸡蛋黄中含有一恒量的磷脂磷脂有乳化作用进来人体中的磷脂所废除出来的胆碱具有防范皮肤衰老使皮肤光滑美艳作用鸡蛋黄中还含有丰盛的维生素A、维生素B2据绘图每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国际单位、维生素B10.25毫克这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质女性补肾食品二、鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品其美容作用略差于鸡蛋鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质先将银耳水发洗净加清水文火煮至烂熟;打入鸭蛋干预冰糖再用旺火煮至鸭蛋熟透即成鸭蛋性偏凉这一点不如鸡蛋(性平)故脾阳不周、寒湿下痢者不宜服女性补肾食品三、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋有较好护肤、美肤作用鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质中医药学认为鹌鹑蛋味甘性平有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等效用鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病号具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性其调补、养颜、美肤效劳尤为皎洁著汇总：1

山药性平味甘为中医上品之药除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精凡肾虚之人宜常食之2

干贝又称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之3

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼性平味甘既能补脾胃又可4

栗子性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用5枸杞子性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜6

何首乌有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜Tips：忌吃或少吃以下食物要保持足够的肾气应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等最好还是配合喝卡曼圣茶

女人吃什么蔬菜补肾最好

您好！

荔枝–荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

枸杞子，滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。

愿您生活幸福！