干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力

卡路里，热量，碳水化合物

最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。可以选用的：依次：白糖，过油肉。

1适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。

2充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒

3合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆

每天都干体力活吃什么保健品会比较好

最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。可以选用的：依次：白糖，过油肉。

1适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。

2充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒

3合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆

干重体力活，应吃什么最好

碳水化合物：米饭、面条、糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果

肉类：鸡肉、牛肉、

适量蔬菜水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等

我是干体力活的,天天腰酸背痛,有啥保健品开吃的

可以试一下安利的植物蛋白质粉，对调节身体疲劳，免疫力低很有帮助

也可去试一下汤臣倍健相关保健品

年轻人干体力活吃什么比较补，有营养？？

我觉得应该是肉吧，反正我是没有肉不行的，一天没有肉也应该有个鸡蛋，我消化的比较快，吃的比较多

?

体力活做多了吃什么补身体

吃些补充钙物质的，

喝猪骨汤，

骨头含胶原蛋白,

黑鱼汤；

乳鸽煨黄芪；

猪脚炖黄豆；

母鸡山药煲；

猪肚肺炖白萝卜；

远离辛辣、烟酒、油漆、粉尘等刺激；

试试沐舒坦（贝莱）、香港念慈庵，自制冰糖蒸梨；

适当增加鸡鱼蛋奶及新鲜果蔬的摄入（香蕉、猕猴桃较佳），保持空气流通。

经常用黄芪、枸杞子、大青叶泡茶饮用，嚼食西洋参可提高免疫力！

对干体力活很有用。还要多吃蔬菜、水果。