身体虚弱吃什么补品好

最好分清楚是那种体虚，建议你去看看医生。补品这东西，只能辅助。大医院现在有疲劳科，或者健康科，你可以去看看

身体虚弱吃什么补品？ 进补的时候需要注意什么？

我的经验是，光靠什么补品是不太靠谱的。补品应是治疗的一个补充手段，不同的虚证需要吃不同的东西来补。比如气虚证多表现为神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、不思饮食等，这种情况需要吃补气的药补身体，如党参、黄芪、大枣、白术、茯苓等，血虚证多表现为心悸失眠、头晕目花、面色萎黄，则需要吃补血养血的药来补身体，如熟地、当归、白芍、川芎等。因此建议在专业的中医师的辨证下明确证型再补身体，切勿盲目进补。

老人身体虚弱吃什么补品好

老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的最好方法，是根据自己的身体条件，除了吃补品以外，还要经常参加适合自身年龄段的一些体育锻炼。

在吃的方面可以参照以下几点：

1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。

3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

5、大枣、黄精、枸杞等滋阴药物，有阳虚的话可以服用人参黄芪等药物。

以上属于药物类补品最好在医生指导下食用