吃什么东西补肾最好？

你好，中医里黑色的东西是补肾的，可以多吃黑豆黑米黑芝麻，平时多吃山药枸杞子也可以补肾，

吃什么补肾效果最好

　中国食疗文化博大精深，在中医里，以下这几种食物可以帮助女人补肾。

第一，当归

当归可治血虚、血瘀、经血不调、痛经、产后腹痛等疾病。女人肾虚时，行经往往会腹痛，引发痛经，还可能造成贫血，因此，女人应适当在鸡汤里加一些当归，以达到补血补肾的作用。

第二，山药

第三，干杯

干贝又称江珧柱，是扇贝的干制品。其性平，味甘咸，并且含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可用于熬粥或炒菜时用，女人长期食用干贝即可起到补肾滋阴，改善脾虚的作用。

第四，鲈鱼

鲈鱼味甘、性平，主治脾虚腹泻、消化不良

，更有健脾养胃、补肝补肾的功效。喜欢吃鲈鱼的女性朋友可把它清蒸。其鱼肉补肾，鱼汤养颜。

第五，栗子

要说到最被大家认知的补肾食物，小编认为非栗子莫属。栗子性温，味道甘甜。栗子富含糖、矿物质及多种维生素，是极佳的补肾健脾之物。对于肾虚、腰酸背痛、浑身乏力者，多吃栗子可以使病情得到很大改善。

女人是什么补肾已经为大家讲解完毕，但食疗补肾是一项短期看不到效果，需要长期坚持的事情。只有坚持食用上述食物，通过饮食慢慢补充我们人体所流失的营养物质，女人肾虚的症状才能得到改善。对于肾虚的女性朋友，在治疗期间，请不要吃过辣、油腻、刺激的食物，同时戒烟戒酒，以达到为好的食疗效果。

吃什么东西补肾效果好

其实补肾还是挺简单的，贵在坚持。

我的方式就是吃有助于补肾的食物，像韭菜啦、大葱啦、羊肉啦、蚕蛹啦、鸡蛋生鲜类的，都会按时按量的吃。早起还会锻炼半个小时，释放压力，保持健康。

房事控制频率，不吸烟不饮酒，在配合本溢-元，只要坚持把个月的，就会看出明显的效果了，我现在精神状态很好，同事都说我好像年轻了。