男人体虚吃什么好？哪些食物能补阳健脾呢？

男人体虚可以吃以下几种食物蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，这两种糖可以直接被人体吸收利用。还含有大量的维生素和微量元素。可以补脾气和肺气。生蚝含有大量的锌，可以提高精子的质量，还可以吃一些鱼虾，牛肉等食物，提高男子的性能力。番茄，可以保护前列腺，清除前列腺中的自由基，被人体充分吸收，还可以预防前列腺炎。男人身体虚弱可能因为肝功能不好、肾气虚、脾气虚、心气虚等引起，所以要根据自己的情况对症进行补益。肝功能不好的男性，需要多喝枸杞、菊花、桑叶等茶饮，来养肝护肝。肾气虚弱的男性，可以多吃韭菜、羊肉和鱼虾，可以明显改善男性体虚的情况。脾气虚弱的男性，一般肠胃运化功能不太好，经常出现消化不良、厌食等现象，饮食上多吃易消化、清热滋补的食物。心气虚弱的男性，一般有心慌、气短、自汗的问题，建议平时喝点生脉饮，或多吃大枣、桂圆等补养心血的食物，熬夜是坚决不允许的。补阳气可以多吃以下这几种食物菠菜具有良好的补血、滋阴、平肝、益气的功效，可用来治疗体内阳气不足；多吃韭菜可以起到养肝益肾的功效，可以快速地补充体内亏虚的阳气；豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝气，起到健脾养胃的功效；红枣是一种养肝益肾的佳品。核桃在中医里面有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，是养肾佳品。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泄、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

健脾驱寒的食物有哪些

编者按:冬至到了，说明天气会越来寒冷，那么我们应该在冬至的时候吃什么来御寒保暖呢?今天小编就为大家推荐了几款传统的食物为大家驱寒保暖，马上去看看吧!冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。汤圆冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。饺子冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒药材，煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。八宝粥热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。萝卜民间有言:“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”所以冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，补充营养，滋补身体，又能增强抗寒能力。馄饨老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。

女人补肾健脾的食物有哪些

1、洋葱因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。2、花菜绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。3、秋葵黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。4、豇豆豇豆是一种常见的蔬菜，具有补肾健脾的功效，需要在此提醒大家的是，豇豆一定要煮熟煮透才能食用，否则容易引起中毒。5、南瓜南瓜是一种常见的蔬菜，它含有一种特殊的物质果胶，能提高肾脏细胞的再生能力，从而起到提高肾功能的目的。所以，经常吃南瓜，可以预防肾虚，改善肾功能。参考资料来源：人民网-女人补肾要分年龄段多吃8种蔬菜让女人补肾又养颜