六十岁女补钙吃什么

人到60，很多身体机能都退化了，这时候要补钙要注意吃一些容易消化吸收的钙源，者力佳妈妈螺旋藻钙奶片就可以。钙奶片的钙源要选择用乳钙或者葡萄糖酸钙做原料的；不宜选择碳酸钙或者骨钙作原料的产品，这两种钙质吸收率低，不适合老年人的。60岁的女性消化吸收功能较弱，食量较少，要补钙就要吃一些含钙量高的食物。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法。另外，补钙的时候注意吃一些维生素D，这样有利于钙质的吸收，祝您健康！！！

六十以上的妇女吃什么对身体好一点

水果，蔬菜，肉类，这三大类都吃一点，对身体都比较好，早上起来吃一个鸡蛋，一个玉米，再加一个番薯，这样热量不会太高，对肠胃也比较好，中午要吃饱，可以吃一些肉类，比如说猪肉排骨之类的，但是不能吃太多，到七分饱的差不多了，晚上可以熬粥喝，或者煮汤粉放一个番茄放一些青菜进去吃清淡一点，这样就能保证每一天营养均衡，希望采纳