谁推荐一个补肾健脾的好方法？食疗哈，不吃药！

　材料：枸杞、淮山、大枣。

功用：能调理脾胃，助增肾精，补气血之不足，有助增加消化吸收能力、提高免疫力与体质，延年益寿，可作为日常保健饮用。

饮用注意事项：1、阴虚火旺者(盗汗、五心烦热)禁用。2、孕妇禁用。

谁推荐一个补肾健脾的好方法？食疗哈，不吃药！

补肾健脾的食物都有什么，栗子，胡桃，山药，百合，白扁豆等这些的，都有很好的健脾补肾，清热补气的作用，对人身体很好，在平时就可以多吃点，补补自己的身体。

现在有很多人肾脾都不好，在平时也比较苦恼，需要给自己补补，毕竟身体不好也不行呀，如果实在情况很不好最好就要看医生了，最好是用食物治疗会比较好，多吃点可以健脾补肾的食物，对身体也好，现在就来说说都有什么食物可以健脾补肾。

很多食物，都具有健脾补肾的作用，在平时都可以多吃点。比如，有栗子，味道很好，既有健脾补肾的作用，还能补肾壮骨。胡桃这种食物作用也多，可以补肾固精，温肺止喘，还可以帮助益气补血的，润肠润喉的。红枣也有补肾补气的作用，还有苦瓜，虽然味道不是很好，但是，可以帮助清热去火的，也有补气益精的作用的。

还有山药，这是一种很好的食物，作用也多，很补的，对什么体质的人都适用，尤其是能帮助健脾补肾，百合，有很多作用，可以帮助人补肺润肺，还可以清心安神，润燥止咳，对人很好的。白扁豆这可以煮汤喝，既能消暑，还可以健脾胃，对人身体很好，还帮助增加食欲。熟藕也有健脾开胃的作用，在平时都可以吃。

对于需要健脾补肾的人来说就应该吃一些对自己身体好的食物，一些没营养的食物也最好不要吃了，在平时也可以多喝些枸杞泡的茶，多记得有一个好的心情，能多锻炼身体也好，也要记得多吃些新鲜的蔬菜水果，多补充身体中的营养，加强免疫力，养好自己的脾胃和身体。