那些食物可以养肾

肾脏为你的身体提供了重要的服务，肾脏为你过滤血液中的废物，并将其送到膀胱排出体外。肾脏还可以调节血压，管理水分的再吸收，控制体内的酸度，平衡电解质水平。考虑到饮食的重要性，饮食可以促进肾脏健康，这可能是最好的做法之一。以下7种食物将帮助你的肾脏，使肾脏的工作更加容易：1、樱桃这些美味的小水果能帮助减少红肿，富含健康的维生素C以及维生素K、叶酸、维生素B6、镁和柠檬酸。樱桃越酸，柠檬酸的含量就越高。柠檬酸可以降低血液中的尿酸，从而导致痛风和关节炎。研究发现，吃樱桃的人尿酸水平较低，患痛风的风险较低。2、蔓越莓蔓越莓还提供高水平的维生素C和锰。女性传统上使用蔓越莓对抗性传播感染。最近的研究发现，纯净的蔓越莓汁在尿液中被稀释，有降低尿草酸和磷酸盐的水平，从而减少肾结石的形成。3、肉桂肉桂以其调节葡萄糖水平的能力而闻名，这可以帮助身体更好地管理葡萄糖，保护血糖不在紊乱。另一项研究证实，肉桂可用作补充剂，而不必担心草酸盐风险的增加，可以缓解由糖尿病引起的过量葡萄糖对肾脏造成的损害。4、芸豆在古代豆荚是一种药用补药，菜豆被认为是治疗肾结石的一种有效的家庭疗法。减少肾结石疼痛方法：从豆荚中取出豆子，用纯净水慢炖6小时，滤出液体，待其冷却后再饮用。5、橄榄油橄榄油提供了一种营养丰富、不饱和脂肪的健康因素。最近的一项研究发现，患有慢性肾脏疾病的人采用这种饮食方式后，症状和生存率都得到了改善。橄榄油也是“地中海饮食”的基础。橄榄中的活性成分改善了那些患有慢性肾脏疾病的人的生活，并且会为那些希望保持肾脏健康的人提供健康支持。6、爪哇茶这种草本植物已经被民间医药广泛使用，也被称为直生雄蕊。最近的一项研究证实可以缓解肾脏以及肝脏和胃肠道等症状，爪哇茶通常用于治疗肾脏疾病。爪哇茶也可以用于稳定血糖、抗氧化、稳定血压。7、洋葱和大蒜洋葱和大蒜都含有槲皮素，槲皮素是一种强大的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗红肿、抗刺激的功效。研究发现，槲皮素有助于保护吸烟者免受肾脏损害，对于不吸烟者，槲皮素提供的额外保护，再加上脂肪代谢的改善，有助于保护肾脏。结束语：如果你已经在长期食用这些食物，这些食物对于肾脏的是有益的，通过饮食改善肾脏健康最是最佳方式。

养肾有哪些食物比较好

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

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乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。