阴虚火旺怎样补肾？

阴虚火旺是阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化（成）火，出游阴虚内热现象外，尚有面红，目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。

阴虚火旺要养阴清热。同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和

禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

另外每天空闲按摩整个小手指，和涌泉穴，可事半功倍。

有时间还可以中药调理。

什么食物能补肾阴虚？

肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常反复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果，食疗还未改善，建议口服六四味地黄丸治疗。

我有一点肾阴虚，怎么补肾才好呢？

1.肉制类

日常生活中我们食用肉类也能起到滋阴补肾肉制品的食用上可以选择鸭肉、猪肉皮这两种肉制品进行食用。

这两种食品都属于清补益气食物，具有滋阴润燥、消渴补肾的作用，炖煮的时候需要用文火久炖，这样才能让其营养成分充分析出，对于腰酸软痛、烦躁不安、易怒易暴等阴虚体质、更年期综合症都有明显的滋补功效。

2.海产类

海产食品的营养也比价丰富，这里我们推荐食用甲鱼、干贝、哈利这三种海产品。

甲

鱼的功效是滋阴凉血，滋肝养肾、清除虚劳之热，对阴火虚旺，潮热盗汗、骨质松软等阴虚症状都有明显疗效。干贝具有滋阴补肾的特性，对糖尿病患者的口舌干

燥、喜食多尿、体重减轻等症状都具有疗效，在滋阴补肾方面具有改善的作用。哈利具有助津液、化痰、滋阴、润五脏、开胃止渴的特性，对于甲状腺结节、胃十二

肠溃疡等都有调节的功效，阴虚者可日常食用滋阴补肾。

3.水果类

日常我们常见的水果也具有滋阴悲伤，这里我们推荐经常食用桑葚、枸杞。

这

两种食物都具有滋阴补肾的功效。桑葚可以补肾补血、滋阴，药书记载为凉血滋阴的佳品，对于肝肾阴虚的人起到滋补功效，同时对高血压患者的疗效显著。枸杞具

有滋阴益寿的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、耳鸣咳嗽、虚劳盗汗等症状都有改善作用，同时对糖尿病患者的四肢麻木、口舌干燥、皮肤瘙痒也具有疗效。

4.饮品类

日常中我们还可以通过平时的饮品进行补充来调节阴虚肾亏的症状，这里我们推荐食用牛奶、银耳、阿胶制成的饮品饮用。

这

三种饮品在滋阴补肾方面作用都比较好，牛奶是广受推荐的滋阴品，日常饮用可以清润肠道、滋润皮肤、润脏补液、对阴虚引起的失眠乏力，偏头痛等阴虚患者很有

良好的作用。银耳是我们生活中比较常用的清补食品，银耳对肺阴虚和胃阴虚患者的干咳、喉咙痒痛，皮肤无光、头屑增多等症状都有一定疗效。阿胶为滋阴和补血

的上品，对阴血亏虚的失眠心悸、胎动眩晕、健忘不安、鼻子牙龈出血等症状具有很好的补益作用。