导读：补肾、气血是非常重要的，因为补肾可以加速血液和气体的吸收，促进调理和恢复。有许多中药补肾，如杜仲和枸杞，这是常见的市场上的生活。补肾中药，营养价值高，不会对身体造成伤害，通常可以泡水或煮汤。

1、杜仲。

杜仲。是一种很好的补肾药。能缓解腰膝无力、疲劳、遗精等症状。杜仲是杜仲树的树皮。《本草经》注释中记载，杜仲在选用时，会发生断裂。其中含有白色丝状棉纤维，是质量较好的杜仲。

杜仲。几乎没有味道，只是有点苦。喝杜仲。每天用开水不仅特别适合现代快节奏的生活，还可以达到补肾调气的功能。杜仲是无毒的，所以剂量不特别，每天浸泡89克。除了杜仲之外，少量的枸杞和桑椹也能被捕获并浸泡在一起。枸杞能养肝养肾，养肝养眼，补虚养精，而桑椹具有养肝养肾，养心养智的作用。

2、枸杞。

《本草纲目》记载：“枸杞、补肾生精、养肝、养眼、壮骨、疲劳、易色、美白、明目、安神，使人长寿。”中医常用于治疗肝肾阴虚、腰酸、软头晕、健忘、头晕、流泪、口渴、遗精等疾病。”《本草经书》说：“枸杞，滋润滋润，专攻补肾、润肺、滋润体液、补气，为肝肾阴虚、疲劳内热补药。”

枸杞在水中浸泡或在汤中煮熟时，其药效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能被释放到水中或汤中。直接咀嚼能吸收更多的枸杞营养成分，更有利于枸杞的保健作用。但咀嚼枸杞时，要注意枸杞的数量，最好减半，否则容易营养过剩。枸杞最适宜的食物是体质弱、抵抗力差的人。