导读：男人的代词是坚强、负责、勇敢的，但现在工作和生存的压力越来越大，大量美味佳肴的出现也使男人沉溺于饮食的世界。这不仅对健康有害，而且使人变得越来越虚弱。今天，一起了解一下男人的坚强体现在哪里。

一、这里的人越紧，就越强壮

俗话说，“女人的脖子是男人的腰”，意思是一个人能否成就伟大的事业。女人靠脖子，男人靠腰。这里我们谈论的是男人的腰。

1、男人的紧腰肌肉显示出良好的腰椎

腹肌是人体重要的组织，包括腹直肌、腹斜肌、腹横膈膜和腹斜肌。当腹部肌肉收缩时，可以弯曲或旋转人体躯干，防止骨盆前倾。腹部肌肉在人腰椎的活动和稳定中起着重要作用。

男子紧腰肌显示腰椎良好

腹部肌肉可以控制骨盆和腰椎的运动。腰腹部肌肉越紧，对腰椎运动的稳定性就越重要。相反，如果一个人的腰肌无力，就更有可能引起骨盆前倾和腰部弯曲的现象，也容易引起腰背部疼痛。

2、腰好肾好

在中医看来，腰部是肾的故乡。中医认为腰痛是肾功能不好的表现。一般来说，肾虚会导致腰膝无力、腰痛等现象。现代男性比女性更容易因繁重的工作压力和负荷而遭受腰部肌肉拉伤。所以，如果一个男人想要一个好的肾，他应该保护他的腰，并保持好。

在传统医学中，补肾保健主要采用按摩腰部的方法，而在现代，如果一个男人有一个“公狗腰”，它也被认为是一个健康和强大的表现。

3、腰部肌肉的紧绷表明有规律的运动

腰部肌肉紧绷表明有规律的运动

大多数男人的腰身都是脂肪，这表明他们缺乏锻炼，没有饮食控制。随着年龄的增长，这些人更容易患上抵抗力差、肥胖和三种更高的现象，以及心脑血管疾病。

相反，腰部肌肉的紧绷表明男性通常多运动，多运动。这样的人有很强的身体抵抗力，更少的疾病和更强的力量感。

4、腰腹型肥胖或脾虚

在中医理论中，“以脾治腹”，脾虚越多，腰腹肥胖就越容易发生。腰围紧腹的男性没有脾虚。

二、男性腰椎和腹部肥胖的危害

1、腰椎和腹部肥胖的原因

酒精

首先，如果你长时间喝啤酒，啤酒中的大量气体会支撑你的胃，导致食物摄入增加和腹部肥胖。另一方面，啤酒也含有卡路里，导致肥胖。

其次，酒精的代谢释放了大量的卡路里，是卡路里的优先来源，导致食物中卡路里过剩，转化为脂肪堆积。酒精也能促进一种酶的产生，这种酶能促进脂肪的合成，从而导致肥胖。

减少睡眠和运动

男性睡眠少，这导致内分泌紊乱，激素分泌减少，导致体脂容易积聚在腹部。人体肥胖是由于热量摄入过多，运动量少，能量不能消耗，变成脂肪堆积，从而导致肥胖。

男性睡眠不足会导致内分泌紊乱和激素分泌减少。

遗传

男性的大腹便便也与基因有关。女性肥胖始于臀部，而男性则始于腹部。

2、男子腰围大的坏处

首先，腰围大易患高血压。如果腰围在年轻时增加，患高血压的风险是同龄人的两倍。中年后腰围增大，高血压风险比同龄高0.5倍。

其次，他们容易患高脂血症和糖尿病。腰腹肥胖的男性比普通人更容易患高脂血症，血糖也容易升高。超过80%的2型糖尿病患者腰围过大。

此外，腰部和腹部超重的男性也容易患心脑血管疾病、动脉粥样硬化、心绞痛、冠心病甚至猝死。