导读：国内外许多研究表明，男性的平均预期寿命低于女性。一般来说，女性买房或买车的压力较小。当他们心情不好时，他们也可以通过疼痛或吃零食和看电视来发泄情绪。男人活得更长是不容易的。以下是一些简单的方法。

1、该哭的时候哭

“男人哭，哭，哭不是罪恶”！哭能真正摆脱抑郁，女人哭了很多被认为是延长寿命的重要原因。根据一份报告，当你情绪低落时，你会分泌一种叫做疼痛激素的肾上腺素，它能使你情绪低落，并缩短你的寿命。幸运的是，疼痛激素可以通过汗液、眼泪或尿液排出。所以当你情绪低落时，你可以做更多的运动，让你的身体出汗或哭泣，你可以从身体中排出疼痛荷尔蒙。

2、多吃大豆

大豆含有植物雌激素，对女性有益，所以很多人认为男性不应该吃那么多大豆。大豆对男性也有好处并不奇怪。研究人员发现，与西方男性相比，食用大豆制品的日本男性患前列腺癌的可能性更小，而且大豆对改善男性骨质流失也很有效。

3、别当单身汉

研究发现单身男人比已婚男人寿命短。根据美国1989-1997年的人口普查数据和死亡记录，对6.7万名男性和女性进行了抽样调查。结果表明，19-44岁的未婚男性50岁后死亡的可能性比已婚男性高58%，而寡妇比已婚男性早40%。由此可见，未婚男性最可能有短暂的生命。原因在于未婚男人和已婚男人的生活习惯不同：未婚男人一般有更严重的吸烟和饮酒习惯，心理上感到孤独。

哭有一定的能力减轻消极情绪。它能排出由负面情绪引起的毒素。所以男人也可以哭。不要为了所谓的脸而忍住哭泣。大豆含有雌激素，有助于预防前列腺癌，也有助于男性补钙。单身也是男人短命的原因之一，所以年纪大的单身男人必须找到摆脱单身的方法。