导读：精子是生育不可缺少的物质。然而，由于外界因素的影响和不良的饮食和工作习惯，越来越多的成年男性患上了畸形精子、少精子症甚至不孕。这是导致男性不育的一个重要因素，此时，思考如何补充精子是非常重要的。在生活中有许多补充精子的方法，但饮食疗法是一个比较。

一，维生素精液

维生素，也称为维生素，是维持生命的元素。维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最密切。维生素E缺乏时，精子不能合成或数量不足。维生素E能防止性器官老化，再生空输精管，增强精子活力。含有维生素E的食物在加工过程中经常会被破坏，因此它们可以作为制剂，如维生素E胶囊。其他维生素在流行蔬菜中含量丰富。

二。优质蛋白质和精氨酸精子补充

优质蛋白是精液形成的主要原料。优质蛋白氨基酸利用率高。蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等含有优质蛋白质。精氨酸是产生精子的必要成分。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三。男士精华补充饮食疗法

1。黑木耳冰糖汤

黑木耳润肺，黑木耳补肾，黑木耳合用，具有金水相的奇妙功能。黑木耳与白木耳的比例自定，宜先煮黑木耳，文火煮3小时，加白木耳煮沸，文火煮1小时至烂泥状，加冰糖，每日储备250毫升，空腹服用。冬季可添加适量的枣子。

2。薏苡粥

商业芽被洗，水和煮成粥。每天空腹服用250毫升。椰壳种子甜，轻，略冷。功能健脾，渗湿，清肺，化脓，性微热但不伤胃，益脾而不累，是清肺湿好，男女老少皆可使用，尤有湿热者使用。市场上有两种从泰国和中国进口的产品。作为一种饮食疗法，它适用于中国。味道浓郁，疗效显著。

什么食物可以补充精子？我相信，通过以上内容的介绍，您已经有所了解了。在我们的生活中有很多种食物可以补充精子。需要精子的朋友可以选择他们喜欢的食物，并根据自己的口味和喜好补充精子。