导读：由于工作压力和压力，男性朋友没有时间好好照顾自己。因此，饮食中的一些蔬菜和水果能有效地预防前列腺，那么生活中的哪些水果能有效地保护前列腺呢？

石榴

目前前列腺温度的升高增加了患前列腺癌的风险。因此，现在我们需要请来“抗氧化王”石榴，它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养物质，具有很强的抗氧化和抗炎作用，能使人体健康的细胞不受自由基的破坏。对于石榴，石榴的果汁吸收更好。仲夏时对男人最有益的七种水果

柑橘

调查显示，男性比女性多出1.5倍的头皮屑。因为男人吃的水果和蔬菜少，营养不均衡，工作压力大，导致头皮屑。去除头皮屑，不仅要将营养输送到头皮，而且要增强短头皮的免疫力，消除工作引起的焦虑和心理压力。实现这一目标的水果不仅是柑橘，它含有维生素C，不仅吸收力好，增强免疫力，而且更重要的是，它具有镇静神经，抗击前列腺衰老的功能，从而保持毛囊的完整性，达到去头皮屑的作用。如果你有头皮屑，坚持每天吃一个橘子！

猕猴桃

干眼症、疲劳眼和酸痛眼都表明双目维生素A和叶酸的损失。此时，吃猕猴桃是最好的选择，它能向人体内注入足够的维生素A和叶酸，保护前列腺、肝脏，使眼睛湿润健康。牙齿说，“我想变得更干净！”

苹果

这可能是由于苹果中含有锌。慢性前列腺炎患者前列腺液中锌含量明显低于正常人。吃苹果补锌不仅没有副作用，而且有利于人体吸收利用。一般来说，每天1-2个苹果可以帮助治疗前列腺炎。此外，男性还可以吃一些花生、核桃、芝麻、松子来补充锌。