导读：在生活中，男人的性功能虽然随着年龄的增长而逐渐下降，但如果维持得好，性功能可以随着年龄的增长而延长。那么如何维护呢？

1、自信

我们应该相信我们的性功能是正常的，强大的和生殖的。中年人的精神立足点是不可战胜的。

2。注意年轻的外表

在老年人追求青春会使身体年轻；反之，害怕衰老，常常感叹“年老”，在精神上俘虏衰老，很快就会陷入老年人的境地。

3。定期锻炼

慢跑或步行，专注于下半身。性功能兴衰的关键在于腰和脚。健身专家们推出了一套“性锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。遵循这些步骤，你会感到身体和精神上的舒适和愉快，使你的性肌肉强壮有力。

4。膳食营养

适当多吃海鲜，因为海鲜含有更多的“锌”，有利于增强性欲。

5。保持雄心壮志

对你的工作要有进取心和热情。有些人渴望退休后过上舒适的生活，他们满足于抱着孙子。他们性行为的早衰是不可避免的。即使你退休了，你也应该寻找你感兴趣的公共事务。

6。欣赏美丽

在全心全意爱你妻子的前提下，你应该保持爱女人的心情，以刺激性腺激素的分泌，保持坚持不懈的性功能。

7。生活中的幽默

幽默和幽默是保持年轻的最大秘诀。随着现代生活节奏的加快，城市人面临着巨大的工作压力，容易出现身体衰弱和亚健康状态。同时，人们“充满热情和欲望”，所以他们特别关注性功能的下降。

8。思想开放

思想开放是衰老的关键，抑郁会导致阳萎。

9。戒除坏习惯

戒烟、戒酒、戒赌，保持充足的睡眠。

10。营养物

每天不断服用维生素E胶囊，可以延缓身体衰老和性功能减退。