导读：如果我们出现前列腺，就会经常的小便，一般来说就是注意生活习惯等，那么我们在日常生活中应该保养呢？

前列腺炎患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，生活中的一些不良习惯，要尽快改变。比如手淫，所以长期手淫会导致前列腺过度充血，加重前列腺炎的症状，所以患者应该尽快停止手淫。

另外，我们应该以清淡易消化的饮食为主。我们可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，经常小便，不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不憋尿，不久坐，不长时间骑自行车和摩托车。

中年以后，男性应注意前列腺的保养，防止前列腺增生、慢性前列腺炎和前列腺癌的发生。主要是保持生活习惯，多喝水，保证每天饮水量在1500毫升以上，防止尿路感染和逆行尿路感染。通常，我们应该戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，不要坐太久，低频率做爱。

除蛋白质、酶和有机物外，前列腺液的主要成分还含有许多微量元素，其中大部分是锌。国外一些临床研究者发现，苹果汁对缺锌有惊人的疗效。这项研究是“苹果疗法”。苹果汁比含锌量高的药物更有效，且安全、易消化吸收，深受患者欢迎和接受。这种效果与苹果汁的浓度成正比。苹果汁越浓，效果越好。

体育锻炼能提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症消退。有利于缓解慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰痛、下会阴疼痛不适、神经功能障碍、神经衰弱等症状。另外，多参加运动可以使药物更快地送到前列腺，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会引起前列腺充血水肿，加重不适症状。