导读：偶尔手淫对身体是没有什么影响的，但是长期过度手淫会严重伤害身体健康，危及性功能。长期过度手淫应该怎么补救呢？

长期过度手淫的危害

长期过度的手淫会导致其阴茎长时间处于一个充血的状态，这样会降低阴茎的敏感度，导致一个早泄的隐患。长期过度的手淫还会导致尿频、尿急、尿无力、尿不尽等慢性前列腺炎的病症，对阴茎的勃起硬度也是有一定的影响的，如果继续放任不管，导致阳痿也是很有可能的。所以长期过度的手淫会影响性能力，导致阳痿、早泄、不育等病症的发生。

长期过度手淫怎么补救

首先需要做的就是停止手淫，因为一切的源头都是手淫导致的，所以要想补救需要做的第一件事就是停止手淫，改掉手淫这个习惯，然后规律饮食，多加运动，给身体补充足够的能量物质，提高身体的免疫力，这样就能够降低长期过度手淫对身体健康的危害。对于很难戒除手淫的男性，在白天的时候不要闲，尽可能的让自己多劳动，这样晚上到家就会感觉很疲累，想要休息，沾上枕头就睡着了，这种情况根本没有心力也没有精力去想去做手淫的事情。

日常生活中还要多吃一些补肾壮阳的食物，比如鹌鹑，鹌鹑肉嫩味香，但是却不腻，而且鹌鹑的营养价值极高，含有丰富的卵磷脂、激素、多种无机盐、人体必需的氨基酸，不仅鹌鹑肉有补肾壮阳的效果，鹌鹑蛋也有补肾壮阳的效果，经常食用能够很好的补益身体，强筋骨，益精血，温肾助阳。除了鹌鹑之外生活中还有很多的补肾壮阳食物，比如鸡蛋、牡蛎、海参等等，除了摄入一定量的补肾壮阳食物之外，新鲜的蔬菜水果也是必不可少的。