导读：早射是让男人头疼的一件事，面对早射，除了规范的药物治疗之外还有很多方法是能够帮助改善早射现象的。

改善早射的方法有哪些

1、饮食调理

日常生活中有很多食物都是具有补肾壮阳作用的，对于早射患者可以选择一些适合自己的补肾壮阳食物食用，一般以羊肉、羊肾、核桃、麻雀、牛鞭等为主，如果想增强性欲提高精子的活力可以选择多食用一些含有大量性激素和肾上腺皮质激素的食物，比如动物内脏。对于提高性能力就要多食富含锌元素和精氨酸的食物，比如花生米、鸡肝、蛋、山药、冻豆腐、海参、墨鱼等。

2、摆正心态

要学会自我调节，生病是让人非常沮丧的事情，但是生病之后怨天尤人对于病情的恢复并没有任何的帮助，精神因素对于疾病的影响是非常大的，有些心理因素也是会导致早射的发生的，还有偶尔的早射不必太在意，如果因为一两次失败的性生活而丢失自信心那么在以后的性生活中失败的几率会越来越大。

3、使用安全套

改善早射现象可以从降低龟头的敏感度入手，阴茎敏感度高，稍微受一点性刺激就会缴械投降，所以在性生活的时候使用安全套能够降低龟头的敏感度，还有可以增加性生活的次数，比如早射之后休息一会再来一次，第二次射精的时间会因为之前才有过一次射精而推迟。

4、戒烟酒

戒烟酒都是老生常谈的事了，烟酒对性能力的影响是非常大的，长期抽烟的男性阴茎的血液循环就会收到影响，导致性能力降低，饮酒过多也是会导致性腺中毒。所以要想维持性能力一定要早日戒掉烟酒。

5、戒掉手淫

很多男人都有过手淫的经历，偶尔的手淫对性能力是不会有什么影响的，但是频繁的手淫会导致精神疲乏，最终引起阳痿、早泄等病症。不止是频繁的手淫会，长期性生活频繁的男性也是会导致精神疲乏的。所以要控制好性生活的频率，戒掉手淫的习惯。