导读：让我们了解射精背后的生理学和过程，科学对益处和风险的看法以及如果要避免射精??的话该怎么办。

一个人一天可以释放多少次精子

对此没有真正简单的答案。这完全取决于您的特定激素和整体健康状况。

在一次手淫或与伴侣进行性交或性交时，您最多可以连续五次（甚至可能更多）射精。

您不必担心精子或精液用完了。您的身体不断产生精子，并将其储存在睾丸中。这称为精子发生。一个完整的周期大约需要64天。但是您的睾丸每天会产生几百万个精子。大约每秒1,500。

射精的工作原理

射精不是一个简单的过程。勃起后，要准备好精液，然后将其从阴茎中推出，有几个运动部件必须一起工作。快速细分：

性接触的物理刺激通过中枢神经系统将信号发送到脊髓和大脑。

这种刺激一直持续到性生活周期达到平稳阶段，最终导致性高潮。

储存和移动精子（输精管）的睾丸管将精子从睾丸中挤出，进入阴茎底部的尿道。

前列腺和精囊产生的液体将把精子作为精液带出轴。然后，它迅速从阴茎中射出。

阴茎底部附近的肌肉继续挤压阴茎组织约五次，以不断将精液推出。

您需要了解的不应期

关于射精要记住的另一件事是不应期。

高潮发生在您达到高潮之后。一直持续到您能够再次引起性爱。如果您有阴茎，这意味着您将无法再变硬，甚至无法感到性兴奋。

不应期因人而异。各种因素都会影响它，例如您的年龄和整体健康状况。

如果您觉得自己的时间太长（甚至太短），就不必担心。对于某些人来说，可能只有几分钟。对于其他人，则可能持续数天或更长时间。

影响射精的因素

总体上，有几个因素会影响射精和性功能。

年龄

随着年龄的增长，被唤醒和射精的时间可能会更长。唤醒和射精之间最多可能需要12到24小时。每个人的时间都不同。

2005年的一项分析表明，性功能在40岁左右发生了最剧烈的变化。

饮食

富含鲑鱼，柑橘和坚果等有助于血液流动的食物的饮食可以帮助您更频繁，更一致地射精。缺乏维生素和矿物质的饮食可能使其更难以射精。

身体健康

保持活跃可以降低血压和胆固醇。这两件事都会影响射精。

旨在每天至少20到30分钟进行中度到重度活动。

精神健康

压力，焦虑，沮丧和其他心理健康状况会影响您的性功能。结果，这可能会影响您射精的能力（或无能）。

性趣

手淫和性活动与享受自己的乐趣一样，也要确保您的身体在生理上可以射精。以下所有因素都会影响射精：

试验身体的不同部位和部位

在一天中的不同时间性活跃

通过灯光，气味和音乐设定不同的心情

尝试角色扮演