导读：每个人的身体状况不同，所以性生活的时间也会有差别，那么怎么让自己在房事的时候不那么快的射精呢？

正常情况下在5-10分钟，如果你在这个范围内，说明你是正常的。体质好的男人时间肯定比较长，除了体好以为还有就是延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。下面就教大家怎么坚持的更久。

1.可以做一些深蹲锻炼，男性的性欲产生与维持和睾丸素有着极为密切的关系，锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助，深蹲就是一种非常理想的锻炼方法。

2.当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。

3.当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门–向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

4.降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

5.吃雄峰之源—蚝蚬牡蛎片更有力了，硬度也很硬，而且事后不会觉得累，就像年轻的时候一样，效果很好，对男性方面效果真的特别明显，各方面都有了很好的提高，现在腰很有力量，我跟老婆都很满足，而且现在一周也能做几次那，完事还不会很累，睡觉都比之前好了不少，正常嗨皮正常上班工作，两不耽误，目前还没有发现什么副作用，很神奇的产品。