导读：在外面，他看起来仍然像是坚固的美国男性的缩影-一个男人的男人。但是在内部，这是另一个故事：多年的香烟，酒，牛排和鸡蛋可以在一个人的心脏和性活力上起到很多作用。

好吧，这不一定要发生。当然，随着年龄的增长，男性的性激素睾丸激素水平会下降。许多男人发现他不再是年轻的雄鹿了，从床头开始，他已经在他的兰迪时代了。

但是，如果您担心自己的性生活会在接近中年时落入夕阳，请放轻松。现在，您可以通过做出一些明智的决定来保持甚至增强自己的性活力。

旧金山的性教育家和健康作家迈克尔·卡斯尔曼（Michael Castleman）说：“ 健康的男人在任何年龄都可以勃起。” “一旦达到大约50，勃起就会改变。勃起的速度变慢，它们不会仅仅从幻想中崛起-您需要操纵和直接的性刺激。很多男人会发生的事情是，他们注意到了这些变化，并开始翻转跳出来想，“ Omigod，我已经走到性爱路的尽头了。” 好吧，事情还没有结束，它们只是改变了。”

问题是大多数男人不知道其中许多变化是可以预防的。勃起功能障碍（ED）的一位著名专家说，直到问题出现，他们才为保持性活力做任何事情，然后在马拴好之后关门。

波士顿波士顿大学医学院泌尿外科和妇科学教授Irwin Goldstein医学博士在接受WebMD采访时说：“该领域的重点是治疗，而不是预防。”

结果，医生知道几种医疗状况与勃起功能障碍有关。约40％的糖尿病男性有勃起功能障碍。勃起问题在患有心血管疾病的男性中也很常见，尤其是患有心绞痛或心脏病发作的男性。它们可能是由用于治疗高血压等疾病的药物引起的。许多医生认为，扭转这些问题也可以增强男人的性活力。但是他们不确定。

你最好的选择？在问题影响您的性生活之前，要预防这些问题。

步骤1：锻炼性能力

戈德斯坦说，至少有一种健康习惯- 运动 -与性活力有着明显的联系。马萨诸塞州男性衰老研究是一项长期的，以社区为基础的健康与衰老研究，研究人员发现，男性每天通过运动燃烧平均至少消耗200卡路里的卡路里，随着时间的推移变得无能为力的可能性很小。比不运动的男人

戈德斯坦警告说，但并非所有形式的锻炼都是平等的：在公路上或在健身房骑自行车的人，无能为力的可能性是普通人群中的两倍。研究人员将其归纳为继续压缩阴茎的神经和血液供应。

第2步：踢习惯和脂肪

勃起的能力取决于一系列复杂的因素，包括身体，心理。最重要的因素之一是动脉健康。所述阴茎包含组织的与填充一个复杂的网络血勃起期间，并且如果这些动脉阻塞由动脉粥样硬化，有可能在天堂麻烦。