导读：在我们从预防前列腺癌的临床试验中获得确切答案之前，您可以采取以下措施来最好地预防前列腺癌的复发。

保持健康的体重范围

体重增加永远不会很好，但是在前列腺癌手术之前，体重增加会受到影响。约翰·霍普金斯大学的流行病学家在2011年的《癌症预防研究》杂志上报告说，前列腺癌患者在手术时间附近体重增加5磅或更多，其术后癌症复发的可能性是体重稳定患者的两倍。

由Corinne Joshu博士领导的研究人员对癌症局部化的男性进行了调查。手术应该已经治愈了其中大多数，但一些癌症仍然复发。根据Joshu所说，肥胖和体重增加可能是导致体重秤复发的因素。

Joshu和她的同事向约翰·霍普金斯医院的1337名接受手术切除前列腺的前列腺癌患者发送了调查表。要求这些人记住从手术前五年到术后一年的饮食，生活方式和医疗因素。事实证明，体重确实在手术结果中起作用。

平均而言，体重增加的研究参与者报告说，他们在手术前五年和手术后一年增重了10磅。在此期间体重增加超过5磅的男性复发率是体重保持稳定的男性的两倍。

做出健康的食物选择

对心脏有好处对前列腺也有好处。健康饮食意味着在食物购买，准备和烹饪方面做出更好的选择。流行病学证据表明，在人们消费与美国标准票价完全相反的文化中（例如日本），男性患心脏病和癌症的几率较低。

在决定吃什么和不吃什么时，请考虑美国心脏协会的以下建议：

平衡卡路里摄入量和体育锻炼，以达到或保持健康的体重。

食用富含蔬菜和水果的饮食。

选择全麦，高纤维食品。

每周至少食用两次鱼类，尤其是油性鱼类。

通过选择瘦肉和蔬菜替代品，选择无脂（脱脂），1％脂肪和低脂，将每天摄入的饱和脂肪限制为卡路里的7％，反式脂肪限制为1％和胆固醇的限制为300毫克乳制品，并尽量减少摄入的部分氢化脂肪（反式脂肪）。

尽量减少含糖的饮料和食物的摄入量。

每天运动

定期进行体育锻炼可以保护您免受心脏病（男性的头号杀手）的伤害。研究表明，运动可以降低血压和胆固醇水平，降低患糖尿病和某些癌症的风险，并保护您的大脑免受阿尔茨海默氏病的困扰。阿尔茨海默氏病是一种在现代人中越来越流行的抢劫性疾病。

想要更多？定期运动会增加以后勃起的几率。

需要更多说服力吗？最近的研究还表明，健康的生活方式可以减少您因前列腺癌（男性最常见的癌症）而死亡的风险。而且这种保护也适用于已经被诊断出患有前列腺癌的患者。

不要抽烟

吸烟是您可以选择的最糟糕的生活方式之一。在一项针对是否吸烟的前列腺癌患者的研究中，与不吸烟者相比，吸烟者死于前列腺癌的风险很小。但这是因为吸烟者通常会死于其他原因，而不是前列腺癌。