导读：前列腺是位于尿道附近的腺体，尿道是尿液从中流出的管。它的主要工作是添加能够在性交过程中保护和携带精子进入子宫的液体。

前列腺在生命的两个不同阶段生长：从小开始，到青春期大小翻倍，然后在一个人达到25岁后继续增长。在整个人的一生中，前列腺不断增长，这通常也会导致大量增长-一种称为良性前列腺增生（BPH）的疾病。BPH症状最终会通过在尿道周围变紧并导致频繁的洗手间旅行，渗漏，排尿困难，尿路感染和其他前列腺问题来影响尿流。在最坏的情况下，未经检查的前列腺可能会导致前列腺肿大，前列腺炎和潜在的前列腺癌。

有治疗前列腺肥大或前列腺增生的方法，但许多男人发现使用自然疗法最成功。如果您有兴趣自然地治疗前列腺肥大，可以采取以下一种或多种措施：

锯棕榈

锯棕榈是一种治疗前列腺增大的草药。它来自棕榈树的果实，数百年来一直是用于治疗各种问题的自然疗法。这些问题大多数与泌尿系统症状有关。

除了轶事证据外，还有一些科学研究表明，使用锯棕榈来治疗BPH的好处是合理的。该草药可能具有抗炎或阻断激素的特性。锯棕榈被认为可以安全使用，但有些人会有轻度的反应，包括头痛和胃部不适。

β谷固醇

β-谷甾醇是一种药用草药，将来自不同植物的脂肪混合在一起。有研究表明，β-谷固醇能够缓解泌尿系统症状，特别是有助于尿流。到目前为止，使用β-谷甾醇尚无明显副作用，但尚无有关其长期作用的数据。

毕果

臀果木来自非洲李子树的树皮。它在传统医学中用于治疗泌尿问题的历史悠久，并且在欧洲近代普遍使用。尚无许多可靠的研究，但有证据表明它有助于尿流和排空膀胱的能力。它被认为是安全的，但是一些用户已经报告了头痛和胃部不适，就像锯棕榈一样。

黑麦草花粉提取物

黑麦草花粉提取物是三种草花粉的混合物，其中包括玉米，黑麦和豆蔻。根据至少一项研究，使用黑麦草花粉的男性在夜间前列腺增大的症状得到改善。

荨麻

荨麻是一种通常具有令人不愉快的效果的植物，如被触摸时会出疹子，但有证据表明它可能有助于缓解前列腺肿大的症状。叶子上的毛发被触摸时会引起剧烈的剧烈疼痛，但是多年来它一直是一种非常流行的传统医学疗法，并且在当今整个欧洲仍然普遍使用。

荨麻经常与其他治疗相结合，以治疗前列腺肥大。副作用包括胃部不适和皮肤刺激。

凯格尔运动和加强骨盆底

对前列腺肥大最有效的自然疗法之一包括身体活动。骨盆底越强，该病的症状就越好。拥有坚硬的骨盆底可以帮助您改善膀胱和肠的控制，拥有更强大的性高潮和更好的整体性健康，并且对整体生活质量感到更好。也有证据表明，坚强的骨盆底可以加快前列腺手术后的恢复速度。

除了关注您的骨盆底肌肉的健康状况外，总体健康状况也可以是治疗BPH的有效方法。瑜伽被证明是特别有益的，可以与凯格斯结合使用以获得最大的益处。

瑜伽伸展运动可以帮助您增强柔韧性和更好地控制肌肉，并具有镇静效果，可以缓解骨盆的紧张感。每天只需几分钟，尝试瑜伽伸展运动就可以提供许多明显的好处，而不仅仅是帮助前列腺增大。

前列腺肥大的饮食

饮食与影响健康的所有其他方面几乎一样，所以饮食对前列腺健康有直接影响。

通常，重要的是要饮食均衡，其中要包括大量的全食，尤其是水果和蔬菜。一项研究表明，男人吃了很多水果和蔬菜，尤其是番茄红素含量高的食物，如西红柿和深绿色的叶菜类蔬菜，BPH问题更少，症状也更少。也有证据表明，即使他们在饮食中添加了健康食品，他们的饮食也可以防止前列腺肿大的问题。

大多数研究人员和医学专家都同意，在饮食中添加一种食物来治疗前列腺肥大可能没有多大好处，因此无需用完就购买一生的番茄酱。真正有益的是，吃一些健康食品，其中包括番茄红素含量高的食物，并将其他健康活动（例如运动）纳入您的生活。

当一个人使用一种综合的自然方法来改善前列腺健康时，最大的好处似乎是发生了，该方法包括至少80％的时间饮食健康，每天至少进行30分钟的体育锻炼，进行Kegel锻炼并结合使用或更多的天然草药成为他们的日常生活。

请记住，仅仅因为自然而然就可以使它变得安全。当然，对大多数人来说，吃健康的食物和运动不是问题，但是在采取任何草药疗法或对饮食和生活方式进行任何大幅度改变之前，您需要先咨询医生。

重要的是，您必须进行研究并了解哪些副作用是正常的，以及需要注意哪些副作用。同样重要的是要认识到，即使某些东西被认为是绝对安全的，也可能会干扰您正在服用的其他药物，从而使它们的疗效降低或引起意想不到的副作用。在与医生交谈之前，切勿使用草药。