许多的男性同胞们，到了中年的时期，显着感觉性能力下降，更严峻的可能有的人会阳痿，影响着家庭调和的日子，尤其是工作压力比较大的人群更是这样，比方都市白领，单身屌丝，所以，预防性功能下降，已经是男同胞们不可忽视的问题了，下面小编就教教男同胞们怎样在往常的日子中，用及其容易的训练办法，来防止性能力的下降，这是一套比较科学的办法，长期操练对性能力的提高会有大大的益处。

手指互掐

手指上含有十分灵敏的神经突触，相同手指含有许多的触觉神经，这些神经有的可以对性能力起效果，手指经常互掐，对性能力会有影响。

经常甩甩腰部

在洗澡的过程中，如空间答应，那么就顺便甩甩腰部，妞妞屁股，并且加大甩动的起伏，使生殖器来回摇摆，这样做可以对性器官起到刺激效果，对性功能发生极大的有利影响。

用手搓脸

先将双手相互摩擦到发热，然后再搓面部，同时用手指按脸部的穴道，面部相同散布着许多的神经，用手搓脸，不但能美容，并且刺激神经，直接影响到性能力。

用手指按脚心

脚心的脉络散布丰厚，感觉神经灵敏度十分强，丰厚的脉络上包括有许多对性能力有影响的穴道，如男同胞们在泡脚的那段时间，用手指用些力气按住脚心一些时辰，这样可以触及到有对性能力有效果的穴道。

注意卫生

内裤每天换洗一次，保证杰出的卫生习惯，避免发生细菌，这些细菌可能会对咱们的器官发生不良的影响，新买的内裤一定要用温水洗后在穿，洗内裤时多搓洗即使，防止污渍的残留。

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