勃起功能锻炼技巧，勃起功能怎么锻炼？勃起功能怎么锻炼延时？于晚上睡觉前约1小时，清洗双手和外生殖器，裸体于安静无别人打扰、温暖适合的卧房，双手涂上适量橄榄油(按摩油、人体润滑液亦可)，自我手淫练习，即用一手适度用力握持阴茎上下套弄，另一手掌按摩龟头冠状沟，一起想象情色局面或观看情色影视资料(如征得性伴同意，可在性伴裸体性影响下由性伴帮忙手淫作用更佳)。

手淫致即将到达射精高潮前，当即中止动作，一手拇指指腹放在龟头冠状沟处，余四指放在阴茎尿道口系带处，用力挤捏龟头致可忍受程度的痛苦(留意不要用手指甲掐压或用力掰动强力勃起的阴茎避免阴茎损伤)，一起搬运意念，想象与性无关的事情，痛苦和意念搬运两层作用下阴茎逐步疲软后，再次进行手淫练习，致即将到达高潮射精前再次挤捏阴茎，办法同上，如此重复练习8次，时刻大约为30分钟，到最后一次到达射精高潮时不要再挤捏龟头，而让精液畅快射出(如有性伴侣可进行正常性交射精)。

勃起功用锻炼办法：

两边s体，爱怜 亲吻，但不要触及生殖器官，消除严重与焦虑，逐步过渡到激起性欲，每次继续20-30分钟，每周2-3次。2周后，触摸爱怜性器官，阴茎勃起后，不要刺进阴道，当即中止影响，勃起消退后再次爱怜，这样练习1-2周。然后进行阴道刺进练习，勃起后不要抽动，待疲软后稍微活动至勃起状况。这样练习到勃起满足后阴道内抽动，直到高潮。最好是女上位的姿势。

延长射精时刻的办法：

夫妻两边合作，缓解不良情绪，主张信心；此外，还能够改进性技巧，如女上位、增加前戏、间歇抽动等。还能够在射精有紧迫感时，手指压榨龟头15-20秒，使阴茎疲软，再进行影响，重复多次后再射精，这样能够提高对性影响的耐受性，延长射精时刻。

最后清洗双手及生殖器，轻松入睡。如此练习，每隔3天进行一次，一般坚持2个月即见良效，性交时刻可延长到15分钟左右，甚至更持久，到达夫妻性和谐的境界。如作用不明显者可再行2个月练习。此办法安全可靠，对多数患者有效，但仍有少量患者作用不很理想，应到医院复诊采取进一步的查看和治疗措施。

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