有效延时训练，有效改善早泄延时训练，有效改善早泄延时的训练，早泄通常是由于人体功能下降引起的，但也有阳by和早泄的症状，这是由我们内心的阴影引起的。男性通常在50岁以后出现阳imp和早泄的症状，有时下半身会发痒并在晚上睡觉。那时，会有夜间遗精，失眠和更多梦境的症状。 30岁以后压力更大的男人应该在生活中保持适当的性生活。他们不应过分，适当减轻生活中的一些压力，还可以做一些心理治疗。放松。

从根本上说，早泄是射精所需的刺激阈值太低，因此，早泄的治疗无非是试图提高射精刺激阈值。刺激阈值是多少？刺激阈值是指保持刺激时间恒定并能引起组织兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性水平。这就像一个“阈值”。当它太低时，任何刺激都会越过过去并引起组织反应，表明该组织是高度兴奋的。当它太高时，几乎没有刺激可以越过过去，并且该组织很少做出反应，表明该组织的兴奋度低。因此，早泄的治疗方法是如何改善这个“阈值”，即刺激阈值。

（1）治疗应遵循男女双方参与的性治疗的一般原则，收集完整的病史，对患者进行性生理教育等，减轻各种意识形态上的困扰，他们意识到正常的射精反应很容易。

（2）近30年来发展起来的行为训练疗法为早泄的治疗带来了转机，大大提高了治疗率。基本机制是增加刺激阈值并消除刺激与反应之间的联系。

詹姆士。 1956年，塞曼斯提出了一种治疗方法：妻子触摸阴茎的龟头并将其干燥直至射精接近，然后停止刺激，然后在射精的刺激消失后重新刺激阴茎。反复地，患者能够承受大量刺激而不会射精。随着时间的流逝，可以逐渐减少停顿的次数以延迟射精的发生，最后，连续刺激可以持续很长时间而无需中途休息。但是早泄。要注意掌握刺激的强度和时间，掌握火势不仅会导致射精。也可以通过患者自己的手淫来训练这种运动，并体验其力量和刺激方式，但是效果显然不如女性的手术。您还可以在性交期间进行类似的训练，例如将阴茎抽搐的速度降低、，或暂停抽搐，减少性兴奋，然后在阴茎变弱时再抽搐，以使阴茎再次变硬，等等，您可以延长性交时间。女人达到性高潮后或达到性高潮时就射精。为了增强间歇法的效果，可结合使用阴囊、睾丸法。已经观察到，在性兴奋的高度发展和高潮期间，阴囊收缩睾丸高度为、。在高度兴奋和射精之前将阴囊和睾丸拉下也会降低兴奋性并延迟射精效果，这也与正常的生理反应一致。

1970年，大师和约翰逊（Masters and Johnson）引入了“挤压技术”，也称为耐力训练，在该方法中，女性继续刺激阴茎。当男人感到射精快到时，女人迅速将右拇指放在阴茎韧带上。零件，食指和中指放在阴茎的另一侧，正好位于冠的上方和下方。挤压并按住4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是向前和向后，而不是左右。女人应该用手指的指尖，以免用指甲捏住或刮擦阴茎。此时，女人应该坐在男人的双腿之间，面对男人的头部，这样用右手操作就非常方便。

这种捏捏技术可以提高男性射精的刺激阈值，从而减轻了射精的紧迫性。如果坚持运动15至30次，它可以显着增强抑制射精的能力并延长射精时间。当女人恼怒时，男人的注意力应该集中在刺激阴茎的感觉上，而不是过多地注意何时会射精。一旦射精发生，就不会有任何不安，而要集中在高潮。感觉。女人照顾刺激是最有效的，如果由男人自己做，效果显然会差很多。收缩力应与勃起程度成正比，勃起越困难，使用的压力就越大。它通常在约2周内生效，并持续3-6个月以巩固疗效。根据作者的说法，故障率仅为3-5％。一些医生还主张，当患者合并性欲时，可以进行手淫治疗，然后将其挤压直至射精，直到可以持续射精10至12分钟而不射精。用手触摸时可以涂抹润滑油，一方面可以保护龟头免受刺激，另一方面可以提高阴道的润滑度。

（3）改变性交姿势。如果使用女性栓剂，女性在顶部会产生强烈的性器官摩擦。男性处于被动位置，肌肉松弛且兴奋性低，因此女性可以同时达到高潮。也可以使用横向性交，在这种情况下，可以避免臀部的剧烈运动，并可以减少由骨盆阻塞征引起的下肢分流。由于节省了劳力，所以运动范围小，并且人的兴奋性发展缓慢，这自然有助于延迟射精的发生。这些姿势有助于减少刺激的程度并延长性交时间。（4）暂时分开一段时间，自觉避免性刺激。利用男人的分心（例如性交时的倒数，想工作等），或缩短性交和爱抚时间，以限制男人的兴奋性，并努力克服早泄，虽然有时有效，但有时通常会破坏双方的亲密关系。延长性交前的准备时间、缩短女性达到高潮所需的时间的措施，虽然有利于双方之间的性和谐，但可以防止性兴奋前的早泄患者。一方面，有必要引起女性性唤起并使其高度兴奋。另一方面，需要保持低水平的兴奋度。实际上，这很难做到，尤其是对于早泄。他们通常非常兴奋且能够自我维持，那么有什么办法可以使他们与众不同？下面介绍一种冷水睾丸方法：非常简单的方法是事先用冷水清洗睾丸，或用湿冷的毛巾将整个阴茎和阴囊包裹起来，这样可以降低睾丸温度，减慢血液流动，并消除压力。男人可以从容地做爱抚，而女人兴奋时，他会慢慢进入反应状态，抑制早泄。有些人还使用一大杯冰和水来冷却器官并减轻压力。正常洗澡时，可以用冷水和温水反复刺激睾丸，起到男性性能力的作用。

（5）控制射精的能力也可以通过选择分娩时间来行使。如果您在清晨醒来后改变自己的清醒状态，您将充满活力；先入睡，然后再进行性交，避免压力；射精后，再回到同一个房间，时间肯定会延长；第一次手淫射精后，不宜经过性交，才能达到延长时间的效果。

（6）使用双层避孕套来减少阴茎与阴道壁之间的摩擦。它还可以降低刺激水平。在龟头上涂抹麻醉剂，例如1％的达克罗宁软膏，1-2％的双盐酸盐溶液和3％的氨基苯甲酸酯冷霜。在同一房间之前涂抹5-10分钟，仅涂抹龟头尖端。不要多施药以防止射精反应，甚至引起射精，影响性功能，导致勃起。

（7）因为射精反应是由交感神经控制的，所以可以使用全身性脱敏疗法，并且使用肌肉松弛剂会引起副交感神经兴奋并降低交感神经兴奋性。根据性兴奋的程度使用它。这种治疗有一定的效果。据报道，α-肾上腺素能阻断剂苯氧基苯扎明10-30毫克/天，用于治疗早泄，对监测精液量和性反应有一定作用。性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、润滑脂、氯二氮卓和吩噻嗪均可延长性交时间，并可能具有一定的镇静和安慰作用。

（8）耻骨肌训练法（间断排尿法）。由于男性射精和排尿是通过相同的尿道，因此涉及这两种生理现象的许多肌肉都是相同的，尽管许多不同。因此，中断排尿的做法仍然非常有益。这种方法意味着，在排尿时，先排出一部分，暂停，然后排、，然后再次握住它，然后将尿液分几次。早泄是由于肌肉无力和控制不力所致，因此需要这种运动方法。只要坚持下去，坚持下去，尤其是尿量，当紧急时效果会更好。这种训练会持续一整夜，只要您可以练习呼吸，大多数人都可以工作。

阳ot和早泄一般不容易遭受，更注意生活中的健康性行为，以及正常的饮食习惯，保持良好的健康，不抽烟或喝酒，保持良好的心情，对性没有压力，保持自然心态可以。

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