1. 首页
  2. 更多栏目
  3. 两性知识

怎样运动美胸才能让胸挺拔起来

  还在为平胸而苦恼吗?还在为朋友嘲笑你太平公主还抬不起头吗?想成为丰胸美女吗?不用担心丰胸药品对身体的伤害,不用瞒着致癌的风险做丰胸手术。下面教你几招,每天只需十分钟呵护胸部,使你的胸轻轻松松,健健康康丰满起来,做自信,魅力女人!

                                 

t01387485c5efc827af.jpg

  丰胸运动一:胸部下垂阻击式

  1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

  2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

  3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

  这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

  丰胸运动二:胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

  3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

  丰胸运动三:胸部缩水回复式

  1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

  2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

  3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

  丰胸运动四:吹气球

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  丰胸运动五:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  丰胸运动六:手法按摩

  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

  作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

  硕大而坚挺的胸部,被誉为女人的事业线,也是性感的标志之一,俗话说“爱美之心人皆有之”,坚持上面的丰胸方法相信你终能拥有一对傲人的双峰!

重振男人雄风,让每次性爱都能坚挺30分钟以上,远离性无能,做个真正的硬男人,彻底把她征服!可关注初级道家房中术课程。
(Visited 19 times, 1 visits today)

原创文章,作者:道医阁,如若转载,请注明出处:https://66.daoyig.com/223154.html

联系我们

微信:daoyige1000

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1170817264@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code