食疗改善肾虚效果虽然比较慢，但不会产生任何毒副作用，又可以达到改善疾病的目的。一旦肾虚了，应该及时利用食疗方来调理，摆脱掉肾虚症状带来的烦恼。

　　1.肾虚眩晕

　　淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个、淮山药30克、枸杞子15克，入砂锅加水及作料炖服。

　　黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑葚子各168克，黄精60克，共碾为粉，加糖，日服2次，每次各5克。

　　2.肾虚心悸

　　黑豆桂圆粥：黑豆120克、桂圆肉15克、大枣30克、大米适量，入砂锅共煮粥食之。

　　山药枣仁粥：

　　淮山药50克、酸枣仁15克、大米适量，入砂锅共煮粥食之。

　　3.肾虚遗精

　　莲肉首乌粥：首乌50克、干莲子30克、糯米适量，入砂锅共煮粥，加红糖食之。

　　核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒），加作料隔水炖服。

　　4.肾虚带下

　　韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、大米适量。先煎药，去渣留汁，再加米煮粥。

　　腐竹白果粥：腐竹80克、白果仁茶9克（去心）、大米适量，入砂锅共煮粥食之。

　　5.肾虚须发早白

　　黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆100克、大米适量，入砂锅共煮粥，加红糖食之。

　　首乌茶：首乌30克，茯苓、菟丝子各20克，枸杞子、怀牛膝各12克，当归15克，共煎去渣留汁，加糖代茶。(这样爱两性健康网（www.zheyangai.com )专稿，如需转载请注明出处。)