任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

　　助性水果做法：柑橘梨子糖水

　　材料：泰国椰浆420g、柑橘80g、梨子130g、韩国糖浆适量

　　做法：

　　1、将整罐椰浆倒入锅中。

　　2、盖锅盖，煮滚。

　　3、将梨子洗净，去皮，切粒。将柑橘洗净，去皮，去衣。

　　4、将梨子和柑橘放入锅中，煮滚，即可关火。

　　5、倒入适量的糖浆。

　　6、即可盛入碗中享用啦。

　　助性水果做法：草莓雪梨茶

　　材料：雪梨1个、草莓200g、柑橘2个、清水1000ml

　　做法：

　　1.将水果洗净。

　　2.切成小块。

　　3.将雪梨和柑橘放入养生壶里。

　　4.加入1L的清水。

　　5.启动水果茶模式。

　　6.煮5分钟后，加入草莓，直至程序结束。