什么补肾– 理论科普

补肾的科普知识肾虚分类：肾气虚，肾气亏虚所表现出来的证状，指肾气亏虚，封藏固摄失职所表现出来的证候。肾阳虚是肾阳虚衰，温煦失职气化失权所表现出的证候。肾虚水泛，是指肾阳虚衰，气化无权，水湿泛滥所表现的证候。肾精不足指的是肾精亏损反应为生长发育迟缓，生殖器官下所表现出证候。肾阴虚是肾阴亏损，失于濡养，虚热内生所表现出的症状，所以想补肾得辨明它是什么原因引起的肾虚

什么补肾–方法

其实补肾的方法非常多，比如说可以通过食物进行调理，也可以进行药补，另外，通过中医针灸，或者是进行炼气功，亦或者是进行适当的按摩也可以起到补肾的作用。需要补肾的人一般存在肾阴虚或者肾阳虚现象，不管是何种现象，一旦发生之后，首先需要进行中医辨证，中医辩证清楚之后，就需要根据具体的肾亏类型进行积极进补。

什么补肾–食材性能

干贝滋阴补肾，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃补

肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难以得到的养肾佳品。