如今人们的健康逐渐受到危险，因此让人们对于保健也来越重视，男性朋友整天在商场中打拼、承受着巨大的压力等等，因此健康更应该受到关注，尤其是在肾脏的保护方面更应该做好工作，男性想让自己变的更强，想要保护自身的健康，想让自己在夫妻性爱上更加“雄壮”，那么这些廉价的补肾壮阳食物不可错过。

　　1、大蒜。

　　大蒜是我们日常饮食中最常见的，可以作为佐食，或烹炒活凉拌，蒜香味很浓，放入大蒜的菜肴更香美。其实，吃新鲜的大蒜更好，虽然吃过会有一种味道，但是营养价值更高，尤其是新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，还有益于我们肾脏的健康，大蒜还是强抗氧化剂。经常食用大蒜还有助于抗癌。

　　2、西兰花。

　　近些年发现西兰花有很多的营养功效，被誉为蔬菜之王，因为西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等，这些都有益肾功能。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。

　　3、苹果。

　　如果大蒜称得上是廉价的护肾食物，那苹果更是当之无愧，而且，苹果是人们最常吃的水果，这辈子可能没吃过其他水果，但是苹果一定都吃过，因为它太普遍太普通了，但是小小苹果，功能却不小，苹果对人体的健康有很大的帮助，对肾也是一样，在苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且苹果钾的含量相对较低，有助于保护肾脏。

　　4、鸡蛋清。

　　鸡蛋清是含有乳清蛋白含量最高的食物，蛋清中还富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。而且蛋清低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

　　5、橄榄油。

　　橄榄油是不饱和脂肪酸，对维护我们心脑血管的健康有很大的帮助，营养学家研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。因为橄榄油中含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。也是很好的护肾食品，尽管橄榄油的价格略高，但是与治疗肾病的医疗费相比，还是非常廉价的。

　　上述可以表明不是所有昂贵的补品才是补肾的食物，那些补肾的食物就在我们身边，只是不被我们挖掘，今天知道了这些补肾的食物是什么了，男人们还不赶快行动，让我们很廉价的饮食给你们带来很重点的肾虚。