导读：冬季是补肾的最佳时间，在冬季哪些食物能帮助男性补身补肾。

一、蚕豆有助于维持肾功能

蚕豆等豆类像人的肾脏，它们确实有助于维持肾功能。蚕豆具有健胃、祛湿、益脏腑、补中益气、收敛固肠等功效，蚕豆中的维生素C可延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可降低胆固醇，促进肠蠕动。

二、无花果可以治疗男性不育

无花果就像男人的睾丸。无花果种子饱满，成对生长。有研究表明，无花果能增强精子活力，增加精子数量，治疗男性不育。此外，无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体消化食物，促进食欲，而且由于含有多种脂类，具有润肠通便的作用。

三、芹菜能壮骨

许多根茎类蔬菜，比如芹菜，看起来就像人的骨头，它们确实能增强骨骼。人的骨头含有23%的钠，这些食物也含有23%的钠。不过，芹菜不能吃得过多，因为它是一种光敏蔬菜。如果吃得太多了，达到一定浓度时，阳光照射后容易引起感光物质代谢紊乱和皮炎。

四、西红柿有助于降低患心脏病和中风的风险

西红柿有四个腔室，是红色的，就像我们的心脏一样。有实验证明西红柿富含番茄红素。如果高胆固醇患者想降低患心脏病和中风的风险，可以多吃点。番茄红素是番茄皮中含有的一种物质。正是这种物质使西红柿成熟时变红。番茄红素可以降低中风和心脏病的风险，是因为它可以防止低密度脂蛋白（也称为坏胆固醇）堵塞血管。

五、葡萄能对抗心血管疾病

一串葡萄有心脏的形状，每一颗葡萄都像一个红细胞。葡萄汁富含多酚，可以帮助身体对抗心血管疾病。另外，喝葡萄酒也有同样的效果。医学界认为，每天喝150毫升葡萄酒可以促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒中的氨基酸会被人体吸收，刺激血液，促进血液循环。

六、洋葱可以去除体内的细胞垃圾

洋葱纹路看起来像人类细胞。有研究表明，它可以清除体内所有细胞中的垃圾和危害性游离基。洋葱中的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活性和代谢，具有抗癌、抗衰老的作用。

吃什么可以补肾壮阳？肾虚会有很大的影响，所以男性平时要注意。男性不应盲目补阳补肾，不应乱吃药。与吃药和食疗方法相比，男性平时可以多吃上述食物。