随着工作和生活节奏的加快，越来越多的人出现肾虚问题，尤其是男人。提及肾虚，很多人都会认为，男人肾虚就是肾阳虚，女人肾虚就是肾阴虚，因为男性阳刚，女性阴柔嘛。如何分辨阳虚和阴虚?

其实这有一定道理，但是这样认识是不对的。男人也有肾阴虚，女人也会肾阳虚，所以我们应该分清肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚，避免乱补乱用药，影响身体健康。

那么如何分辨阳虚和阴虚呢?

腰部反应：阴虚的人总是腰酸;阳虚的人，腰部总是又冷有痛，不能受凉，一冷就会加剧。

舌头：阴虚的人舌头颜色鲜红、舌头较小并且舌苔少;阳虚的人，舌头一般又白又嫩，看起来明显呈病态，并且舌苔又白又多。

脸色：阴虚的人一般比较亢热，脸色长期燥红;阳虚的人一般面色不好，发白甚至发青呈病态。

精神状态：阴虚的人一般容易莫名发火，身体燥热，心里发慌;阳虚的人大多手脚冰凉身体怕冷，心情压抑，不太说话，容易感到疲惫。

冷热：简单来说，就是阴虚的人总是燥热出虚汗，手心汗多;阳虚的人就比较怕冷，手脚发凉，身体无力。

如何分辨阳虚和阴虚呢?阴虚和阳虚其实仔细观察并不难区别出来，如果不注意区分，一虚就胡乱补进，看到什么药都吃，可能会适得其反，越补越虚。归根揭底，一般意义上，阳虚多是过寒，阴虚多是过热。一定要对症再下药，这样补肾才能更有效果。