治疗肾虚的方法也很多，如中药枸杞治疗肾虚是常见的现象。药物虽然有效但副作用也不小，肾虚可以不吃药吗?治疗肾虚的方法有哪些呢?下面就是详细的介绍。

一、腰间按摩加热敷治疗肾虚

腰部自我按摩：将两只手掌揉搓至掌心发热后，分别放在腰部，上下按摩，至今有发热感。一次在早上，一次在晚上，大约每次200次。这种热身可以是健康生活之门，补肾益肾。腰部热敷：取仰卧位，腰部用热水包垫，仰卧30-40分钟，使腰部有一种温暖的感觉。这种方法可以放松腰部肌肉，温暖肾脏，增加血液流向肾脏，每天做1-2次。

二、太极拳

太极拳是以腰部为中心的慢速热身运动，非常适合中老年体质较弱的人群。肾位于腰部，常作用于腰部，能使腰气和血液循环畅通，使肾气继续顺利充盈。肾虚患者多腰无力，并通过练习太极，可以方便地改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳提倡气功的严肃性，它可以平静内心的思想，放弃私人的思想，从而保护肾脏的精华。太极最好在早上练习，在公园的新鲜空气，树下，水边。

三、肛门收缩治疗肾虚

仰卧或挺直，全身打开，天生喘气。呼气时做大便时缩肛运动，吸气时解开，反复进行30次左右。从早上和晚上开始。缩肛服务提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的健康，对预防肾气不足引起阳痿早泄、女性性欲低下有较好的服务。

四、饮食健康肾才好

【荔枝鸭汤】

做法：荔枝去壳去核。陈皮浸软，刮瓤洗净，江瑶柱(干贝)浸1小时。鸭切去脚、鸭屁股，如怕肥可撕去鸭皮，洗净，煮开10分钟，取起净。水适量和陈皮煲开，放入鸭、江瑶柱、荔枝，陈皮煲开，慢火煲3小时，下盐调味即可。

【木瓜煲排骨汤】

做法：木瓜去皮去核，洗净，切厚块。花生用清水浸一小时，取起。蜜枣洗净，排骨放入滚水中煮五分钟，取起。水10杯或适量放入煲内，花生也放入煲内煲滚，放入排骨，木瓜，蜜枣煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

治疗肾虚的方法有哪些?其实最重要的还是饮食。肾虚吃什么好?中医对疾病按形论治，如吃动物肾是很好的补益方法，而动物内脏富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，所以既滋补又强身健体。