中国古代关于房中术的书籍虽然说不上浩如烟海，但是数量是绝对不少。从汉代开始中国就已经有了相关书籍，其中比较有名的《抱朴子》，其中有八卷详细论述了房中闺事。今天就为大家展示下我们流传了几千年性爱文化。

　　鸾翔凤翥

　　性生活需要“多姿”才能多彩。但是，很多夫妻、情侣不知道如何“多姿”，只会用最基本的传统体位，也就是正面交锋式性爱体位。也许有些人觉得面对面这种传统体位不够刺激，用多了反而很无趣，甚至对性生活都产生腻烦。事实上，面对面的性爱姿势最普遍，因为彼此可以更方便地注视对方、亲吻和交流。卧式也很普遍，因为这种姿势比维持立式消耗的力量要少很多。

　　男性在上，女性仰卧。这是欧美社会最普遍的姿势，而且一些伴侣会误以为这是唯一正常的性爱姿势。近期研究显示大多数人现在至少尝试过不同的姿势。从勃起的阴茎与阴道的角度来说，这种卧式很符合解剖学的观点。男性一般用手臂或膝盖支撑身体，虽然有人会觉得这很吃力，但却很实用，很简单。

　　女性采用这一姿势可以很舒服地抬起腿，绕在男性腰部或搭在肩上。姿势的变换需要男性以跪姿完成。有时会在女性臀部垫一个枕头，这样会更舒适。这一姿势给予男性最大的控制，因为女性的骨盆不会移动，而且阴茎会深度插入。但是，如果女性或双方想通过刺激阴蒂达到性高潮，这一姿势很难做到。

　　正面交锋

　　如果想用在面对面交锋中，让女人获得性高潮，那么女性在上，男性仰卧这种体位很管用。这一姿势有很多变式，因为女性可以躺在男性身上双腿伸直，或屈膝跨坐在男性身上，或者是跪坐。所以，女性更容易控制性爱的运动，男性双手也可以给予女性更多爱抚。

　　不过，有的男性在此体位中难以让阴茎的顺利插入，也有的女性觉得阴茎的深入插入很不适。但是，使用这种体位，女性能更好地控制性爱，同时找到更好的性刺激方式，女性可能更容易从中获得性高潮。

　　浪漫小屋

　　性交应该是浪漫的，这需要某种氛围，性交中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。购置比较性感的情趣内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调。

　　充分刺激

　　为了加强彼此性感受的沟通，必须在性敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的性感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。

　　尽享欢愉

　　在做爱的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在性生活给自己带来的愉悦感受的体验上，尽情享受性交带来的欢娱。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性幻想、性游戏等来增加感受。与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和性兴奋，还可以反过来强化本人的性感受。提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得“不在状态”的情况下，即使是使用那些有肯定疗效的药物也难以“性致”高昂，此时要学会婉转地说“不”，以免对方遭受打击。

　　多吃助性食物也可提高性能力

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的好处是有很多的，男性和女性喝蜂蜜水的好处有哪些呢？专家说因为蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

　　2、麻雀肉

　　专家表示，中医上很多人认为麻雀的肉是有很大的功效的，不仅可益气壮阳，还能暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。

　　3、银杏

　　强精的食品是有很多的，但是专家表示，银杏可以说是最有效、最有名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。

　　4、强精蛋酒

　　什么是蛋酒？其实在这里说所的蛋酒，是一种每天小量喝的强精酒。

　　5、羊肉

　　羊肉现在可以说是肉里面很贵的了，但是贵得有所值，羊肉有什么功效呢？羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。

　　6、核桃

　　核桃一直以来被认为是最补脑的食物，其实核桃很早之前就被认为是很有名的滋补强壮药物。现代医学研究认为，微量元素锌和锰参与人体很多重要的代谢过程。锌、锰在谷类、豆类、坚果类、茶叶中含量丰富。