20天增大3厘米锻炼方法

导读：男性朋友都希望自己有一个强劲有力并且粗大的阴茎，从而也是尝试了许多的方法，那么21天增大3厘米锻炼方法有些什么呢？

没有女朋友的时候，我的手给我解决了很大问题不知道是不是经常橹管的原因，最近家里给我介绍了一个女朋友，我俩第一次的时候，却硬不起来，当时我想死的心都有了…

女人也很淫荡，甚至比男人更需要性。重要的是男人是否有能力在床上使用真正的武器弹药来刺激女人堕落的壁球。最大的没有性生活的男性面临的问题是各种补肾方法。他们不知道什么是真的，什么是错的。他们怎么知道是不是给肾脏染色，这是胡说八道！下面就教大家21天增大3厘米的锻炼方法

1.当你洗澡时，你的清洁器具上的水压力是你变大的器具，冲洗时，喷雾器必须对准阴茎，清洁前根，注意包皮的转动洗完后，要坚持每天转动几十次，才能有效，此时，然后收集热水进行按摩治疗，当然可以使韧带和神经活动；从而大大增加厚度

2.早晨，在生殖器勃起时，在上厕所小便之前，先用手指把生殖器的第三部分按压，把生殖器向上推，这样生殖器就可以硬气了然后用手指让生殖器感受到它们的反应。这时，我们应该注意提肛，做一分钟左右。

3.双手温搓，然后用右手握住两侧睾丸，将右侧睾丸留在手掌中，左手g球放在拇指、食指和中指上，然后转睾丸，先向右约50次，再向左30次50次。此时会有温柔，但不会有痛苦

4.生活在于运动，锻炼身体素质，提高全身素质血液流动。毫无疑问，运动可以改善你的身体形态，建议有氧运动锻炼。最大的好处是它可以完全刺激血液循环和呼吸功能，从而促进整个身体的正常功能身体。如果血液循环正常，流向阴茎的血液流量就会增加，从而就会使得阴茎变大。