卵巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入变老。对于卵巢早衰的防备，睡觉是很要害的一个当地。好的睡觉能有效防备卵巢早衰，睡觉不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长时间毒素累加，加速了卵巢早衰脚步。下面看看4种导致早衰的过错睡觉方法。

1.饱餐入眠：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入眠，养成这样入眠的习惯是很不好的。身体没办法得到充沛的歇息。卵巢也相同。长时间如此，就离变老不远了。

2.微醉入眠：睡前饮酒入眠后易出现窒息，除了窒息之外，每天醒来一系列的症状也是许多的，如头痛、尿黄等等。长时间如此，带来的危害也是可想而知的。

3.睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞出现兴奋状况，这种兴奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入眠。所以，睡前应尽量坚持身体安静。

4.睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入眠。

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