导读：头晕耳鸣、腰酸背痛是肾虚的典型症状，古书有记载一种中药补肾奇方补肾效果好，此外食补也是很不错的选择。

中药补肾方

每次取海萃人参1g、枸杞子10粒，清洗干净之后放入茶杯中，倒入沸腾的开水盖上盖子闷泡十分钟后做茶饮，可反复冲泡，最后将海萃人参和枸杞子咀嚼服下即可。需要注意的是人参必须选择海萃人参，其他人参没有此效果。

肾虚食疗方

丝瓜炒蛋

原料：丝瓜300g、鸡蛋2个，姜片、蒜瓣、香油、盐、味精各适量。

制作方法：将鸡蛋打入碗内搅匀备用，丝瓜去皮之后清洗干净切成滚刀块。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入姜片和蒜瓣爆香之后放入切好的丝瓜，将丝瓜炒熟之后倒入鸡蛋液，加入适量的盐和味精、香油搅拌均匀即可。

虾仁炒刀豆

原料：虾仁100g、刀豆120g，姜片、蒜瓣、白糖、料酒、高汤、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉各适量。

制作方法：刀豆去尖之后用清水清洗干净备用，虾仁用水漂洗干净之后沥干水分备用。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后倒入虾仁、姜片和蒜瓣炒香之后放入适量的白糖、料酒然后将刀豆放入锅中，加入适量的高汤、盐炒熟之后放入适量的味精和付胶粉，调以适量的淀粉搅拌均匀即可。

芹菜炒熏干

原料：芹菜100g、熏干200g，姜片、蒜瓣、干辣椒、盐、味精各适量。

制作方法：将芹菜去掉叶子之后用清水清洗干净切成3厘米左右的斜段。熏干用清水清洗干净之后切成片状。热锅中倒入适量的油，待油烧至五成熟之后倒入干辣椒和姜片、蒜瓣炒香之后放入熏干，待熏干炒至微黄的时候倒入芹菜，翻炒片刻之后放入适量的盐和味精即可。