对于成年女性来说，有了男朋友或者结婚后，必然会经历一件事，那就是性生活。但是，很多女性在第一次发生性行为的时候可能就处于这样的状态，就是怕疼。毕竟成年女性都知道自己第一时间会流血。

1.多和女朋友交流

对于女性来说，如果是第一次发生性行为，会有一种对疼痛的恐惧状态，所以伴侣要多和她们交流，以缓解女性的紧张情绪，从而让她们更好的进入进入性生活状态，然后当男性进入进入伴侣身体时，伴侣就不会太在意初夜的疼痛。

2、要多爱抚

很多男人在和伴侣发生性关系时过于急躁，可能会草草结束性之前的调情。但面对第一次有过性行为的伴侣时，男性一定要注意性爱前的调情，以缓解伴侣在性爱过程中的疼痛症状，从而在伴侣心中留下良好的形象，从而使他们之间的性交更加和谐。

3.控制性生活节奏

对于第一次发生性行为的女性，一定要告诉伴侣自己还有第一次，这样伴侣才会在发生性行为时时刻关注女性的情绪和身体反应，从而调整自己的性节奏。

一般男人刚在女人体内不适合快速运动进入。她们需要保持下半身不动，然后不断亲吻伴侣，这样女性的痛苦才能逐渐减轻。当一个男人发现伴侣的身体没有以前那么紧绷时，可以继续移动下半身，但也需要控制移动的力度和频率。

4.事后给你的伴侣按摩

对于有过第一次性行为的女性来说，性生活结束时下体会有明显的疼痛。所以这期间他们的伴侣要注意。他们一定不能急着洗澡，而是留下来安抚女人。最好用一些止痛药膏帮助女性按摩下体。

结论：对于男性来说，如果想缓解女朋友在外过夜时的痛苦，就需要多注意这几种缓解方法。当然还有一些其他的方法可以帮助需要的男性，所以男性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。