性行为在人类的发展中，一直扮演着非常重要的角色。性福也是伴随一生的大事。总的来说，和谐性爱具有很多好处，每一个都应得到重视。

　　1、促进健康

　　有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染;性爱中分泌的某些激素，还能缓解痛经。

　　2、孕育健康后代。

　　美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

　　3、提升情绪。

　　长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。

　　4、增进夫妻感情。

　　性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成。

　　5、巩固和维持婚姻关系。

　　通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。

　　6.性生活能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　研究证实，因性生活使骨盆和四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活动，促进了血液循环，增强了心脏功能和肺活量，能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。

? ? ? ?男下女上的性爱方式

　　1、让他呈仰卧姿势，双腿略微分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，让他的阴茎进入你的阴道
效果：想要控制插入深度和冲刺速度的女性还有利于那些懒男人们而且，在抽插时会感受到绝妙的阴蒂刺激。

　　2、当你进入律动的性生活节奏时，身体前倾，用他的骨盆区域摩擦你的阴蒂这样你很快就能获得性高潮。

　　3、倾向他的胸部，翘起你的骨盆以获得g点性高潮。

? ? ? ?4、如果你坐在他身上向下落去，你会使他更加深入。

　　5、不要只是让他来冲刺，而要靠女人自己上下运动，来达到这种性技巧的最大功效。

　　6、最后，可以试着以这种体位背对他，然后身体前倾，使他更加深入。

? ? ? ?男下女上性爱姿势的好处

　　1、如果你的伴侣平日占尽主导地位，用这种方法就可以帮你控制他的做爱插入深度如果他容易早泄，这种体位也会对你有所帮助，比如当他看起来像要到达性高潮时，你可以及时放慢速度。

　　2、 女上位是女性有一种主动参与的感觉，可以使阴茎刺激阴道内G点，产生更加刺激的体验。

　　3、快节奏的生活，强烈竞争的时代，让很多男性都感动很疲惫。而房事，又是一件消耗体力的运动。当男性疲惫时，女性有需求的时候，女上位则是最佳的选择。所以，很多男性喜欢女上位，很大原因则是因为可以节省很多体力，去享受房事的美妙。

? ? ? ?4、当采取女上位的时候，由于女性主动，男性的双手则空出来，可以对女性的身体进行爱抚。无论是胸部，还是臀部，甚至私密处，都可以进行爱抚，从而给女性带来双重刺激，让女性更加容易获得高潮。

　　5、男人都不喜欢自己的女人在床上，像个木头疙瘩一样。他们希望自己的女人，更加主动，更加积极。而女上位，让女性变得主动，变得积极。而当女性主动时，就会更加勾起男性的欲望，让男性更加兴奋。

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　　保健心语：通过性爱可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。