导读：自古以来男性就追求坚挺，刚硬，在这个过程中就发现了许多可以壮阳延时的食物，那么现在有哪些食物有这些功效呢？

如果性生活间隔较长，性器官的兴奋性会比较敏感，导致早泄。建议适当缩短间隔时间，如每3-5天一次，戴避孕套可降低敏感度，延缓射精。别担心偶尔会发生什么。建议找一个能改善体质、补肾益气的中药方剂。饮食方面，可适当吃一些壮阳食物，如韭菜、狗肉、羊肉、核桃、海参、山药、肾、牛鞭、枸杞、泥鳅、黑芝麻、鸡肉、黑豆、鸡蛋、淡菜、蜂蜜、牛肉、牡蛎、洋葱、猪肾、黑木耳、鲍鱼、海藻、姜、蚕蛹、麦芽油、大蒜等

水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲

种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性甘凉，具有益气养血、滋阴养阳、安神除烦的作用。驴肾味甘，性温。对补肾壮骨有好处。可治疗阳痿不举、腰膝酸痛等疾病。

荔枝具有改善人体消化和血液循环的作用，具有滋润肌肉、美容的作用；能改善人体性功能，用于治疗遗尿症、阳痿、早泄、阴寒等症，还能改善人体贫血，以及腰膝酸痛、失眠和健忘引起的肾阳虚。

羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，味道甘甜、温暖。具有生精血、补阳补肾的功效。阳和肾是补益的，阴是弱的，阳是补益的，肾是有益的。适用于肾虚阳痿患者。

适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。