导读：补肾的方法有很多，有药物,保健品,还有食物都可以起到补肾的效果，总的来说用食物补肾是一个很好的的方法。

韭菜30至60克，或韭菜籽5至10克，粳米100克，盐等调味品，首先，把米洗干净，放进锅里，等它变成粥，在等待的时候，用备好的新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末。粥做好后，加入韭菜或韭菜末、盐，慢慢煮。

鲤鱼3条，豆瓣酱30克。大蒜（2片）、生姜（小片）、油（2茶匙）、盐（少许）郫县豆瓣（2茶匙）把鲤鱼清理干净，在鱼的两边切几刀，用少许盐腌一下。大蒜洗净，切成段；姜片。锅中烧油，两面煎鲤鱼，即可食用。用锅里剩下的油炒姜片。放入豆片，炒红油。放入鲫鱼，加少许冷水，煮5分钟。把汤晾干，倒入大蒜，搅拌均匀，拌匀，盛盘。

冬虫夏草，雏鸡一只，冬笋一点，枸杞一点，姜2-3片。料酒、盐、鸡精适量，冬虫夏草提前一天晚上洗净浸泡。把鸡翻过来，把脚和屁股擦干净，放到陶瓷锅里。在锅里加点水和少许料酒，然后把一些姜片放入锅中煮开。汤煮沸后，放入浸泡过的虫草和浸泡过的汤中继续燃烧。将冬笋去壳，洗净切块，用开水捞起。整个炖制时间约为1.5-2小时，这取决于鸡肉的大小。

海参400克、豆腐300克、蛋清6份、牛奶150克、香菇15克、青菜心3份、火腿20克、熟鸡肉25克、料酒、洋葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉均为宜。豆腐与蛋清、牛奶、盐和味精混合。蒸20分钟。把海参切成薄片，用开水烫一下。将猪油放入锅中，将海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤煮沸，炖至有味，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡肉片、青菜心，炖一会，加厚淀粉，开锅装盘，将海参放在盘中央，然后把芙蓉豆腐放在海参周围，就可以和食物一起吃了。