男人到了不惑之年，最让他们忧心的一件事情，可能就是面对妻子提不起“性”趣。一想到自己即将“雄风”不再，很多男人会感到不安，甚至痛苦。闹心的男士们不妨试试以下几个方法，定助你“性”趣盎然。

1.保持充足的睡眠

研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应。

2.饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药（如枸杞子，人参等）来提高性欲也有一定的效果。

3.运动助性

良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。

4.避免药物“去性”，慎重使用药物

在使用某些药物治病时，要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的性欲低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低。

5.戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。

6.与爱人经常“谈性”

性欲低下和夫妻关系非常密切。当男性性欲减退时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是埋怨，不是指出对方“有病”，切忌愤懑与讥讽。建议夫妻双方经常“谈性”，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发性欲，增强信心。

7.保持心理健康，防止抑郁“抑性”

随着生活节奏的加快及工作压力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的。对精神创伤所造成的性欲低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧，通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣。

8.保持适度的性生活

与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”， 性是人类的本能，和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而“败性”。

9.《男性延时课程》共分为三大章节，每个大章节里有若干对应课程小节
《男性延时课程》不涉及任何色情和淫秽，有需要的学员可以微信搜“”查找课程进行学习，所有学员一定要记住，如果你们觉得我们课程不错，需要分享我们的课程给他人，一定要抱着正确的观念，自身正气才能影响他人，只能传递正确性智慧课程，不能传播任何色情和淫秽的东西，务必切记。（但行好事、莫问前程！不忘初心、方得始终！）

第一章：正确的性观念和性思维体系
正确的性观念和性思维，观念很重要，要有正确的观念和思维才能更好的进行后面的学习（观念不对，努力白费，观念一变，世界都变）

第二章：良好身体素质，是持久的根基
通过一些易学易练课程达到强身健体，提高身体全面素质，让自己的肾虚肾亏空恢复，拥有强大的体魄去学习第三章的核心课程。这里面有常规则的锻炼方法，也有一些是结合了古代道教和黄帝内经等众多大道至简却行之有效古法锻炼方式，

第三章：渐进式实践训练之终极蜕变之路
本章为核心课程，通过正确的方法，系统渐进式的学习和训炼，一个星期就能看到实实在在的效果，每天都能感受到身体的变化和性爱时间的延长，两至三个月就能彻底根治阳痿早泄，实现自主控制射精时间的能力，尽情尽性的享受鱼水之欢。

总之，性欲低下是男性比较敏感的性功能障碍之一，建议及时到医院做检查，早发现早治疗，切不可自己盲目的乱用药物，以免延误或加重病情。

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