频繁的自慰致精神不集中，记忆力下降，加大龟头敏感度，容易造成早泻。

　　明白了这些，我们可以知道，适当的自慰是有一定的好处，尽量减少自慰，对身体健康是很有好处的。

　　那就说说自慰好处

　　其实，任何事情都有其两面性，自慰样，有好的一面，也有坏的一面，我们先说说好的一面：

　　首先，自慰缓解性欲强烈程度，减少青少年犯罪几率。

　　其次，自慰释放荷尔蒙分泌过剩带来的影响。

　　再次，自慰减少遗精的几率

　　医生建议：

　　第1、睡前用冷水洗涤下部或腰部.

　　第2、要晚睡早起

　　第3、. 所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和

　　第4、多运动，让体力有适度的宣泄.

　　第5、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语.’

　　第6、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。

　　延伸阅读：过度手淫的危害

　　无论是精神状态，还是注意力都会产生不好影响。如上班，或上课时会经常闪现性一幻想，一个字，一个词也会让其浮想联翩，严重影响了自己的集中力，记忆力等。还会经常伴有失眠，多梦等症状。损害精力，容易疲劳，浑身无力。

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　　经常手淫，易产生前一列一腺一炎一疾病，平时我们经常听说阳一痿，早一泄，腰酸无力，还有就是性一能力大不如以前，其实这与前一列一腺有很大关系，而导致前一列一腺一炎的原因多就是因为经常手一淫。

　　经常手淫者，还会损害发育，容易导致身体瘦弱。在性一格方面，这类人比较内向自卑，消极懦一弱，而且行动可能有点猥一亵。

　　过度的话，还会损害脑力，头脑昏沉。当然过度的手一淫，可能不止以上这些危害，由于阿友老师知识有限，更多的知识，大家还得征求专家的建议。