性功能增强的运动方法有哪些？性功能增强的运动方法，性功能增强的运动方法图解，男人性功能增强的运动方法，男优性功能增强的运动方法，想增强自己的性能力吗？想要30分钟不泄吗？接着跟小编看下去吧，下面就是你要的运动方法了！

男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但性功用绝对是每一个男人都注重的健康标志。人到中年，性功用开始下降，为了有完美性生活。男人的性才能关系到性生活的调和程度，许多男性都想要让自己的性功用变得更强，可是又不知道运用什么办法比较好，其实想要进步性功用，就应该多进行训练，也能够恰当进行按摩。

1、坐浴进步性功用

常常坐浴能够进步男人的性功用，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫坏为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促进局部血液循环，有很好的保健医治效果，不只能够进步性功用，还可医治前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是进步性才能的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需求手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群彼此紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需求调动身体这些肌肉。因此，假如男性俯卧撑才能强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也愈加持久。此外，常做俯卧撑能起到改进血管弹性，添加四肢血液活动的效果，这对协助勃起，减少勃起功用障碍也有一定功效。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰厚的矿物质，如锌、锰等，可调理植物神经功用，迅速缓解疲惫，促进血液循环，对改进阴茎供血、进步性功用有杰出的效果。

4、仰卧静心

男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要天然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，悄悄搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1阶段。此功用舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助医治。

5、常晒太阳

阳光有助于按捺体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

6、来场冷热水交替浴

这是一种很陈旧的增强男子性功用的训练办法。运用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止伤风，在浴缸内充沛温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器缩短之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功用增强、减轻疲惫感。

7、游水延长时间

在水中因为浮力的效果，能够让全身肌肉在最轻松的状态下得到训练，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了杰出的训练，而蝶泳能够协助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于进步其性感受才能。国外曾有调查显现，一些游水能手即便到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超越1次。

8、常练习下蹲

能够训练臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到训练。然后渐渐站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

上面给我们介绍的便是男人增强性功用的办法有哪些，现在我们应该也知道了吧，性生活是一件非常辛苦的事情，需求耗费很大膂力，所以男性就应该常常做体育训练，这样能够进步肌肉力量，也能够增强持久性。

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